Припустимо, ви набрали зайві кілограми, і що, крім своєї суєти, ви вже звиваєтеся в голові, що в довгостроковій перспективі ви можете бути не такими корисними для свого тіла, якщо ви вже пітнієте, щоб зробити п'ять кроків. Що ти робиш? Ви вирішили схуднути. Але яким методом? Швидше, нехай вам скаже професіонал.

така

Вибір правильної дієти та процедури схуднення - завдання не з простих, існує шість мільйонів видів - контар, менше контар, і це спрацювало для мене! - Є варіанти на вибір, тому недарма ви повністю загубилися. Наприклад, багато людей впадають у дзвінки, які обіцяють велику втрату ваги за короткий проміжок часу.

І тут важливий психічний фактор вступає в картину: якщо очікуваний результат не досягнутий, досвід невдач призводить до набагато більших шансів повернутися до попереднього способу життя і зустріти зайві кілограми з широко розкритими руками.

Приємно знати, що експерти вважають ідеальним схуднення на 0,5-1,5 кг на тиждень, при цьому більша втрата ваги - крім втрати води - не лише втрачає м’язи замість жиру, але навіть серйозно ставить під загрозу своє здоров’я.

Доктор Ева Байнок - лікар-обеситолог - дослідження надмірної ваги та ожиріння - на думку фахівця

- таким чином ми можемо уникнути необхідності приймати назад те, що ми дали (з великими труднощами) - йо-йо ефект - а також не погіршувати наше здоров’я, оскільки хвороба із зайвою вагою може також погіршитися *.

Крім того, завдяки персоналізованій інформації від професійної та регулярної підтримки та мотивації, кожен може стати лікарем для власного тіла.

* Зайві кілограми можуть спричинити не тільки проблеми із серцево-судинною системою та тиском, а й проблеми зі сном. Однак схуднення може покращити рівень цукру, полегшити астму та мігрень та зменшити захворювання суглобів та сечовивідних шляхів, оскільки втрата ваги зменшує тиск на наші органи та суглоби.

Тільки щоб ти про це знав! У разі втрати ваги на 10%:

  • Артеріальний тиск знижується на 10-20 мм рт.ст.
  • Рівень холестерину знижується на 10-15%
  • Зниження рівня тригліцеридів на 30%
  • Зниження рівня цукру в крові на 50%
  • Прогресування діабету до попереднього діабету (додіабету)
  • Нормалізація попередньої ставки
  • На 40% менше пухлин, що залежать від ожиріння
  • 30% менше смертності від діабету
  • 20% зниження загальної смертності

Дослідження ожиріння показують це.

  • Близько двох третин дорослого угорського населення страждають від надмірної ваги або ожиріння, що робить Угорщину четвертою країною з ожирінням у світі у 2018 році.
  • Якщо у вас надмірна вага, ваше життя може бути скорочено на 3-10 років, а кількість років, коли людина, що страждає від надмірної ваги, може становити до 25.
  • Загальна якість життя пацієнтів після схуднення зазвичай становить 95%-що значною мірою зумовлено покращенням здоров’я.

Вас також можуть зацікавити:

(Джерело/фото: Медичний центр "Дуна"/Pixabay)