Хто так, хто намагається. Ви можете спробувати кілька дієт і вправ. Автор блогу Neverordinary розповів про середземноморську дієту і має одну відповідь на запитання: повільно. Втрата ваги папуги Орсоля Івані на блозі NeverordinaryTag: Pixabay - smo.

втрачених

Зараз мій хлопець почав говорити моєму чоловікові писати про те, що з вами відбувається: у віці 42 років ви знову переїхали в нову країну, до чоловіка, якого ви майже не знаєте, покинув своє життя, намагаючись здійснити ваші мрії правда, і навіть постаріти. Якось дійшло до картини, що слід писати про те, що є життя старше 40 років!

Як я схудла на 10 кілограмів у віці старше 40 років?

Можна знайти хлопця, можна побудувати нову кар’єру і змінити спосіб життя. Хай живуть жінки старше 40 років! Це чисельно означало, що вони кажуть, що старше 40 схуднути - справжній виклик. І чому?

Тож за 40 років нарощування м’язів ще важливіше! Поштовх дали дві події. Однією була операція в лютому, якій передувала річна кальварія, оскільки кілька гінекологів не помітили мого ендометріозу, і тоді хтось нарешті сказав, що це, і я нарешті зміг заспокоїтися.

Я думав, що це був би сприятливий час, щоб потім почати новий спосіб життя. Інша подія була більш радісною, ми також у лютому вирішили одружитися. Я зміг почати рухатися через 6 тижнів після операції, тому швидко записався до спортзалу в 36-річному селі для схуднення.

Щоденний калькулятор потреби в калоріях

Тож бл. Я маю на увазі, це те, що я хотів, але це не зійшлося. Але я не проти. Я передбачаю, що те, що працювало на мене, може не спрацювати на вас. Я не виконував жодних вказівок, я зосередився виключно на тому, що було для мене добре, навіть не хотів страждати. На додаток до наступних харчових звичок, приблизно.

За кожні 10 втрачених фунтів я міг зробити 1 день, я втратив 50 фунтів за 1 рік! - Губна помада Blikk

Я також використовував білковий порошок і L-карнітин. Зміна способу життя замість дієти Я була впевнена, що не хочу дотримуватися дієти. Дієта означає 36 років схуднення, коли ми закінчили, ми повертаємось до старої рульової рубки, потім знову починаємо їсти, потім знову худнемо, тому що повертаємо втрачені кілограми.

На жаль, багато людей потрапляють у цю пастку, тому що хочуть швидких результатів, а потім стають залежними від 36-річної втрати ваги або якоїсь дурної дієти. Оскільки я живу в Італії, то було визнано, що середземноморська дієта буде основою.

Як я втратив 20 кг за 5 місяців?

Коли я починаю? Не завтра, а сьогодні. Зовсім непотрібно чекати і шукати виправдання. Як розпочати? Перший крок - позбутися будь-якої «поганої» їжі, яка є вдома.

Так, спорожніть холодильник, камеру. Як правило, я таємно штовхав решту Нутелли таємно, щоб не витратити її, чи не є це неминучим кроком, бо це не спокусить мене пізніше.

Правила, я я їм, коли я голодний. Тож я не їжу п’ять разів. Якби я їв п’ять разів на день, я б уже був коровою. Коли я снідаю, це переважно каша з корицею, або яєчня з білка, або шматочок копченого лосося на грінках. Іноді ви пропускаєте їжу. Не тому, що я хочу постити, а тому, що моє тіло не голодне. Я вже писав, що за останні роки не дуже добре ставився до свого тіла, тому зараз приділяю набагато більше уваги його ознакам.

Я зменшив дози. Експериментуючи самостійно, я зрозумів, що мені просто потрібно їсти менші порції, щоб мені не стало погано після їжі. Очевидно, я міг їсти, тобто очі, але здуття живота мене дуже розгубило. Як тільки я усвідомлюю, що цього було достатньо, 36 років схуднення 36 років схуднення вказує на моє тіло, я більше не їм.

Я не їжу оброблену їжу. Салат щодня, в основному обід. 36 років схуднення я можу придбати, втрачає надію на ринку схуднення, іноді мені вдається придбати більш екзотичний салат, ніж в минулий раз радиккіо роза ді Верона в Болоньї, який, 36 років схуднення, також говорить,!

Готую на вечерю. Я все одно не люблю готувати, але я вмію досить добре. Ви розповсюдили близько 10 рецептів, іноді надходить інший, щось виходить, це також залежить від сезону. Тепер вони йдуть: - Лосось із солодкою картоплею, заморожений лосось від Lidl. Ми дуже любимо солодку картоплю, я також готую з неї чіпси.

Це також добре, тому що я можу залишити залишки салату на наступний день.

Карін Г. - 36 років

На ринку в Ліворно минулого тижня ми купили 8 бранзіно за 8 євро, а подача починається з 10 євро в ресторані. У наш час я віддаю перевагу використанню макаронних виробів з цільної пшениці, є також кілька цікавих їх різновидів. Це 36 років схуднення сьогодні, з брюссельською капустою. Я не кладу на це ривок, але коли це робиться, я складаю частину разом і повертаю беноні для схуднення. Ми не любимо тотальний крем-суп. Захоплюючі лінзи також можна придбати на ринку в Ліворно.

Одним з важливих елементів середземноморської дієти є квасоля, про це написана окрема книга, зараз я експериментую з нею. Я вчора приготував суміш чорної квасолі, цвітної капусти та ячменю, думка була «хороша, але не смачна», тому я все ще працюю над цим. Я або тушкую овочі, або трохи смажу в духовці з оливковою олією, ми вважаємо за краще, щоб овочі залишалися хрусткими.

Останнім часом я печу сам, переважно чорний хліб, за тиждень з’їдаючи шматочок за фунт. Наприклад, якщо я зголоднію, я, як правило, подрібнюю трохи хліба з олією. Зазвичай ми їмо твердий хліб WASA із шведського жита для салатів. Застосовується мінімально, наприклад для каш.

Як я схудла на 10 кілограмів у віці старше 40 років?

Зовсім не для приготування їжі. Ми цим зараз нехтуємо, на жаль, я дуже люблю картоплю, сиру теж, тому іноді я дряпаю стіну, але, наприклад, я зовсім не їв картоплю півроку минулого року.

Я люблю колу, тому це справжнє покарання, але я не дурний, тому я визнав, що повинен відмовитися від 36 років схуднення. Поки я жив у Лондоні, я рік снідав з кіндером Буено, тому я був повністю залежний, і це спрацювало. У розпал літа іноді я винагороджую себе склянкою коли. Як і у багатьох з нас, це моя слабкість.

Сьогодні день Амалії!

Перші 3 місяці я був найсуворішим із собою, але все одно дозволяв трохи гіркого шоколаду щодня. На щастя, я не так люблю морозиво. Дуже стриманий.

Торік я різко повернув його з пиття, що цікаво, мені просто не спадало пити. Тепер, якщо ми п’ємо, це переважно червоне вино. На жаль, не 36 років схуднення - це великий фрукт, але я їм це, я люблю гранат і диню, також ягоди, взимку апельсини, мандарини.

Підла пастка, право. Ми стояли на насінні, горіхах, фундуку, мигдалі, в суто натуральному варіанті. Я не п'ю кави, іноді без кофеїну, коли хтось телефонує мені пити каву.

Олександра Берес - Фітнес-тренер відповідає - Втрата ваги поза межею

Я щойно знайшов там досить цікавий чай у лорда Нелсонамі з імбиром, старшим 36-річним пепперончіно для схуднення, зараз я п’ю його щодня. Я продовжую експериментувати, коли бачу в магазині щось нове, як зараз експериментую з топінамбуром по-італійськи, 36-річна втрата ваги менш жирна, але така ж годуюча, як картопля. Якщо ми йдемо в ресторан чи ресторан, ми їмо що завгодно.

Очевидно, що ми не ковтаємо дві щелепи і не ходимо щодня, я б сказав, щотижня. За три місяці я схудла на 6 кілограмів, що було менше, ніж я очікувала, а потім я схудла на 4 кілограми протягом наступних 3 місяців, і тут моя втрата ваги справді стала вражаючою. Звичайно, я не розумію кінця, і не тому, що під час канікул повернулося 2 кг, а тому, що це одне, що я худную числово, а тому, що зараз настає тонізування.

У мене ще є живіт, більший, ніж я хочу, мої руки все ще не м’язисті тощо. Чому середземноморська дієта хороша? Що не дієта, а спосіб життя. Можливо, я вже казав вам, що мені випало щастя сіяти 2 роки тому в регіоні Кампанія, а точніше в 2 селах Піоппі та Аччаролі, в яких почав зростати середземноморський раціон. До речі, ми нижче Неаполя, км.

За кожні 10 втрачених фунтів я міг би зробити 1 день, я втратив 50 фунтів за 1 рік!

Акчаролі прославився двома речами: одна - це те, що його мешканці складають приблизно І звичайно, люди тут дотримуються середземноморської дієти.

Піоппі цікавий з кількох причин, одна з яких полягає в тому, що Анчел Кіз, американський лікар, який жив і досліджував тут, був першим, хто похвалив середземноморську дієту з точки зору здоров'я. Він також переїхав сюди з Міннесоти зі своєю дружиною, щоб втратити 36 років, бо хотів жити довго, йому це вдалося, він помер у віці кількох місяців. Різні, але на основі рослинної їжі, цільнозернових злаків, овочі та фрукти, а також ефірна оливкова олія.

Вони досліджували середземноморську дієту вже давно, тому було доведено, що вона може допомогти запобігти парі захворювань, таких як деменція, рак, діабет. Я думаю, що старше 40 років ми отримуємо ще один шанс бути хорошими жінками. Бо той, хто залишає ddr, щоб схуднути, починає зі схилу. Не лише тому, що надмірна вага страждає від гніту, а тому, що ми ризикуємо своїм здоров’ям.

І чому б не довести собі, що ми можемо це зробити? Вам майже 40 років? Може, ти пішов? Якщо ви шукаєте компанію, де жінки вашого віку, розумні та добродушні люди разом обговорюють свої розумні та клопітні речі, шукайте групу Neverordinary або сторінку в Instagram і не забудьте також прочитати блог!