Ванна для втомлених ніг
(за Аленою Махалковою) Якщо ваші ноги по-справжньому зайняті після тривалої пробіжки, спробуйте підтримати їх регенерацію гарячою ванною. Процедура проста: візьміть відро або іншу ємність, в якій ваші ноги занурені як мінімум на 10 см над щиколотками (краще нижче колін), і налийте воду при температурі 38-45 ⁰С, залежно від температури, яку ви можете переносити . Потім замочіть в ній ноги на десять-двадцять хвилин. Найкращий час для цієї процедури - час незадовго до сну, оскільки гаряча ванна для ніг має загальний заспокійливий ефект і допомагає забезпечити спокійний сон. Крім того, можна підвищити ефективність ванни, додаючи різні інгредієнти. Особливо підходить ялівець, який стимулює циркуляцію лімфи, сприяє виведенню продуктів метаболізму, прискорює регенерацію, діє проти набряків і благотворно впливає на суглоби. Можна додати у воду відвар ялівцевих ягід (кип’ятити 4 столові ложки протягом 10 хвилин в 1 літрі води), або капнути кілька крапель ефірної олії ялівцю для ароматерапії. В обох випадках можна додати кілька ложок олії - жир покращує засвоєння діючих речовин шкірою. Інший варіант - розчинити у воді кілька ложок морської солі, така ванна також сприяє регенерації і до того ж благотворно впливає на нирки.
Лікування ведмедя при хворих на ахіллові сухожилля
(за словами Вацлава Рожона) Чи страждаєте від болю та хронічного запалення ахіллового сухожилля? Тоді обов’язково спробуйте ліки від рослини, яка називається ведмідь, ефективність якої неймовірна: пряма столова ложка сухого листя цієї трави кип’ятять 8 хвилин у ¼ л води, потім відставляють, дають настоятися 20 хвилин і зливають . Пити двічі на день, тривалість лікування варіюється залежно від тяжкості проблеми, мінімум - три тижні. "Цей чай підходить лише для проблем з Ахілесом, які походять з нирок", - пояснює автор рецепту, цілитель Вацлав Рожон. "Однак, на моєму досвіді, це переважна більшість випадків, іншу причину і, отже, інший метод лікування я визначаю лише у виняткових випадках". Про морську рибу та водорості як багате джерело йоду. За його словами, лікування тоді можна підтримати зовнішнім нанесенням костіхої (корінь або окунь) або ванною у відварі хвої.
Реклама
Капустяна заправка при набряках суглобів
(народний рецепт) Чи опухло коліно або інший суглоб після надмірного навантаження, болить чи гаряче на дотик? Або ви підозрюєте початковий тендинит або тендиніт? У таких випадках швидко і ефективно може допомогти заправка з листя білокачанної капусти: візьміть кілька листочків і порушіть їх поверхневу структуру (наприклад, постукуючи м’ясним киянкою або створивши мережу дрібних порізів ножем). Потім оберніть ними уражений суглоб, закріпіть бинтом і залиште діяти на ніч. Компрес надійно відводить тепло від суглоба, знімає набряклість і біль. При гострих труднощах досить одного застосування, при хронічних необхідно регулярно повторювати процедуру. Замість капусти також можна використовувати чорне листя основи.
Лімфатичний чай
(на думку Єви Моучкової, доктора медицини) Правильне функціонування лімфатичної системи має вирішальне значення. Саме лімфа вимиває з суглобів продукти обміну речовин та інші шкідливі речовини, які підтримують у них дегенеративні процеси, а також це необхідно для виведення метаболітів, що утворюються в м’язах та інших тканинах під час фізичних навантажень. Тому ви можете підтримати здоров’я суглобів та регенерацію після фізичних вправ наступним чаєм для очищення лімфатичної системи: змішайте рівні частини кмину, кропу, чебрецю, лаврового листа та майорану. Чайну ложку суміші залийте склянкою гарячої води, залиште настоюватися 15 хвилин під кришкою і пийте 1-2 рази на день.
Реклама
Ванна для втомлених ніг
(за Аленою Махалковою) Якщо ваші ноги по-справжньому зайняті після тривалої пробіжки, спробуйте підтримати їх регенерацію гарячою ванною. Процедура проста: візьміть відро або іншу ємність, в якій ваші ноги занурені як мінімум на 10 см над щиколотками (краще нижче колін), і налийте воду при температурі 38-45 ⁰С, залежно від температури, яку ви можете переносити . Потім замочіть в ній ноги на десять-двадцять хвилин. Найкращий час для цієї процедури - час незадовго до сну, оскільки гаряча ванна для ніг має загальний заспокійливий ефект і допомагає забезпечити спокійний сон. Крім того, можна підвищити ефективність ванни, додаючи різні інгредієнти. Особливо підходить ялівець, який стимулює циркуляцію лімфи, сприяє виведенню продуктів метаболізму, прискорює регенерацію, діє проти набряків і благотворно впливає на суглоби. Можна додати у воду відвар ялівцевих ягід (кип’ятити 4 столові ложки протягом 10 хвилин в 1 літрі води), або капнути кілька крапель ефірної олії ялівцю для ароматерапії. В обох випадках можна додати кілька ложок олії - жир покращує засвоєння діючих речовин шкірою. Інший варіант - розчинити у воді кілька ложок морської солі, така ванна також сприяє регенерації і до того ж благотворно впливає на нирки.
Гірчичний млинець на хворій спині
(рецепт традиційної російської медицини) Заправка з гірчичників дуже підходить при болях у спині, набряках та суглобах, а також при втомі м’язів. Однак він також застосовується при застуді та хронічних проблемах дихання, наприклад, для підтримки кашлю. Принцип його дії простий: тканина під оболонкою значно нагрівається, поліпшується її кровообіг і, таким чином, стимулюються процеси відновлення та регенерації. Однак лікування не підходить для гострих запальних процесів. Готуємо гірчичний млинець таким чином: 1-2 жмені гірчичного насіння дрібно подрібнюємо і змішуємо з невеликою кількістю гарячої води до утворення густої кашки. Накрийте уражену ділянку марлею або шматочком бавовняної тканини (насіння не повинні безпосередньо контактувати зі шкірою), прикладіть до неї теплий млинець і залиште на 10-15 хвилин. Коли шкіра почне нестерпно горіти, швидше видаліть припарку. Якщо ви повторите обробку на наступний день, не кладіть плитку там же, а шматок поруч.
Реклама
Змащення жимолості для суглобів і м’язів
Нирковий чай від хворих колін
(за Йозефом Центріхом) У своєму Гербарії лікарських рослин фізіотерапевт Йозеф Центріх зазначає, що проблеми з коліном завжди пов’язані з нирками (праве коліно з лівою ниркою і навпаки). Тому, за його словами, основою лікування завжди має бути дія на цей орган. Як лікувальний засіб він особливо рекомендує трав'яний чай з нирок, основою якого є звичайна золотуха, доповнена хвощем польовим, птицекровним птахом та кровним конем блохи. Половина суміші золото-золота, інша - інші трави в однакових пропорціях (одну з трьох завжди можна пропустити). Водночас доречно обмежити споживання бульбових рослин, особливо картоплі, помідорів та перцю.