ПОДПИСАТИСЯ
ЯКЩО ВАМ БЕЗЗАДАЄТЬСЯ МАЛЬКА МОТИВАЦІЯ, ЧОМУ ПОЧАТИ РЕГУЛЯРНО ПЕРЕВІЗАТИСЯ, БУДЬ ЛАСКА, ДОДАЙТЕ ГОРМОН ІРИЗИНУ В СПИСОК. ЗА ОСТАННІ 3 ГОДИНИ ДОСЛІДЖЕННЯ ВІДКРИЛИ ЦЕЙ ГОРМОН, ЯКИЙ ПОЧИНАЄТЬСЯ ЧЕРЕЗ РУХИ В АЕРОБІЧНІЙ ЗОНІ І ВИКОНАЄ ВІДТВОРЕННЯ І ЗАХИСТ ЗДОРОВОГО ЗДОРОВ'Я.
ДОПОМОГТИ, ЩОБ ДОТИГТИ ЗДОРОВОГО ВАГИ
Гормон до цього часу не був відомий вченим, оскільки він прихований у молекулі, тому його просто не помітили. Іризин може стати дуже хорошим і значним прогресом у лікуванні діабету та ожиріння. Рівень гормону в організмі збільшується після фізичних навантажень, тобто в результаті фізичних вправ виробляється більше. У ході досліджень вчені виявили, що гормон стимулює жирові клітини спалювати, стимулюючи їх використовувати енергію, а не зберігати їх. Гормон активується тривалими регулярними аеробними вправами, його ефект є підсилювачем метаболізму, і він може перетворити “поганий” енергоакумулюючий білий жир у “хороший” коричневий жир, який спалює більше калорій, ніж білий в довгостроковій перспективі . Тому іризин допомагає підтримувати здоровий ІМТ та запобігати ожирінню та діабету II типу.
КУТИТИ МОЗК
У 2013 році дослідники виявили, що після випуску іризину функції мозку обстежуваних зросли, а їхні когнітивні здібності покращилися. Дивовижний ефект гормону полягає в тому, що він індукує нейрогенез, тобто ріст нових нейронів. Іризин може бути основою прислів'я "практика робить досконалим", оскільки за його присутності мозок набагато активніший, легше пізнає нове і функціонує більш сприйнятливо. Якщо ви хочете навчитися якомога ефективніше, набути нових навичок, працювати, обов’язково спробуйте після тренування стільки часу, скільки існує ефект іризину.
Уповільнює старіння
Вік нашого тіла та розуму не обов'язково дорівнює нашому хронологічному віку, значенню того, скільки років ми з'явилися у світ. Гормон іризин також уповільнює процес старіння, оскільки дослідники виявили чітку кореляцію між довжиною теломер на кінці ниток ДНК і рівнем іризину. Довжину теломер можна вважати мірою старіння, а короткі теломери можуть бути пов’язані з такими захворюваннями, як хвороба Альцгеймера, серцево-судинні захворювання та рак.
ТЕРАПЕВТИЧНІ МЕТАБОЛІЧНІ ХВОРОБИ
Під час досліджень миші, яким давали гормон іризин, набагато краще переробляли жирнішу їжу, а їх травлення покращувалось. Толерантність до глюкози покращилася у «ледачих» мишей, що страждають ожирінням та до діабету, рівень цукру в крові та інсуліну впав через кілька днів, ставши дещо підтягнутим.
Однак певно, що іризин не здатний нарощувати м’язи, він абсолютно непридатний для збільшення м’язової маси. Найкраще ви робите, коли намагаєтесь підвищити рівень гормонів, виконуючи аеробні вправи, що означає близько 40 хвилин тренувань. Користі іризину тут може бути недостатньо, дослідження все ще тривають з цього приводу.