Причин зайвої ваги багато: неправильний спосіб життя, порушення харчування, проблеми з психічним здоров’ям або навіть гормональні зміни. Кожен хоче позбутися від кілограмів, які часто піднімаються непомітно, оскільки вони можуть бути великим тягарем не тільки фізично, але і психічно. Я хочу допомогти вам у цьому зараз.

граймо

Як нарізати на це?

Багато людей, які борються із зайвою вагою, роками відмовляються відновлювати ідеальну форму. Для більшості з них ціль здається настільки надуманою, що вони не наважуються стати на шлях схуднення, саме тому споруджені роками стіни спочатку потрібно знести на духовному рівні. Він банальний, але це правда, що все вирішується в його голові. Ви повинні прийняти рішення про те, що воно зміниться з завтрашнього дня: приділяйте увагу харчуванню і регулярно займайтесь спортом, але я застерігаю всіх, щоб не хотіли робити все інакше від одного моменту до наступного, ніж вони робили до цього часу! Почніть з незначних змін, до яких легше звикнути, наприклад: якщо ви досі зовсім не займалися спортом, починайте щотижня, якщо ви до цього часу їли лише нездорову їжу, почніть експериментувати з тим, які здорові альтернативи може замінити ваші звичні аромати на.

Поступовість є ключовою!

Зайві кілограми теж не з’явилися за лічені секунди, тож давайте навіть не очікувати величезних результатів за короткий час. Стійке схуднення - це повільний процес, який вимагає градації та наполегливості. Дуже допомагає встановити собі часткові результати, яких ви можете реально досягти. У боротьбі з кілограмами надзвичайно важливо знайти форму руху, яка, хоча і ефективна, щадить серце, судинну систему та суглоби.

Для початку рекомендую фіт-бал

Fit-ball одночасно ніжний до нашого тіла, але тим більш нещадний до жирової тканини. Під час вправ з м’ячем наші м’язи повинні працювати з меншою активністю завдяки опорі, що значно полегшує підтримку ідеальної 60-70% індивідуальної аеробної зони, де насправді починається спалювання жиру.
Пружинячи на кульці у відповідь на 120 зіткнень на хвилину, він рухається і нагріває відкладені жирові клітини, як тільки він нагрівається. На додаток до інтенсивної роботи з м’язами, у наших м’язах також є баланс сили, що робить тренувальне навантаження глибшим за той же проміжок часу, на відміну від вправ із фіксованою підтримкою.
Результат: більш підтягнуті лінії, більш рівний живіт, тверді сідниці, поліпшена витривалість і, нарешті, добре самопочуття.

Не дотримуйтесь дієти! Змініть свій спосіб життя!

За час своєї тривалої тренерської кар’єри я ніколи не зустрічав чоловіка, який міг би назавжди схуднути внаслідок страждаючої дієти, яка тривала годинами. Не падайте на чудо-капсули, які обіцяють швидкі результати, але замість цього змініть спосіб життя, до якого спочатку важко звикнути, а потім може стати абсолютно природним. Завдяки тренуванню з фітболу, яке встановлюється двічі на тиждень, і трохи уваги на кухні, я гарантую, що ви досягнете вражаючих результатів, які можна виміряти в розмірах одягу.