Ця дієта включає 7 днів детоксикації. Ви побачите, що можете досягти набагато більших успіхів, ніж якщо піддавати себе тортурам і позбавляти себе всього доброго. Вже в перший місяць ви можете значно зменшити свою зайву вагу, якщо будете дотримуватися правил. Отже, зараз прямуйте на ринок і купуйте купу яблук!

Чому саме яблуко?


1. Яблука також містять розчинні та нерозчинні волокна, які знижують апетит. Дослідження показали, що розчинені або розчинні волокна утворюють у шлунку певну речовину, яка перешкоджає швидкому засвоєнню цукру.
2. Речовини в яблуках знижують рівень холестерину. Ось чому кожен, хто споживає багато яблук під час дієти, може значно знизити рівень холестерину. На відміну від тих, хто з якихось причин опускає зі свого раціону цей цінний фрукт.
3. Пектин у яблуках усуває голод протягом 4 годин.
4. Речовини в яблуках зменшують старіння організму.
5. Якщо у вас запор, яблука також діють як природне проносне. Але не їжте більше 6 яблук на день.

Як працює яблучна дієта?

День 1 - день детоксикації
Їжте п’ять яблук через рівні проміжки часу. Нарізати скибочками і їсти повільно. Пийте з ним знежирене молоко (можливо соєве). З’їжте порцію простого йогурту між прийомами їжі. Ви також можете випити кави, чаю - звичайно, з підсолоджувачем - і багато негазованої мінеральної води.

скиньте


2-3. Сонце
Так само, як і в перший день, з’їдайте по п’ять яблук на день і вечеряйте барвистим змішаним салатом з оливковою олією та оцтовим соусом.

4-7. Сонце
Їжте три яблука на день і харчуйтеся здорово, дотримуючись меню нижче. Не обов’язково пити молоко за кожен прийом їжі, але добре з’їдати півлітра на день.

Сніданок

1 яблуко нарізане шматочками
Сирний омлет (30 г сиру, 2 яйця)
Або: маленька тарілка каші з молоком.

Десята година: натуральний йогурт.

1 яблуко нарізане шматочками
Цільне борошно або печиво з сиром.
Вечеря

1 яблуко нарізане шматочками
Куряча грудка з паровою брокколі та півсклянки коричневого рису
Або: лосось на грилі з салатом.

Якщо ви минули перший тиждень детоксикації, їжте 6 яблук на день протягом додаткових 5 днів. Їжте з яблуком тільки низькокалорійну їжу.