Наявність жирної печінки є наслідком поганих харчових звичок та надмірного вживання алкоголю. Цей стан обумовлений накопиченням тригліцериди в печінці, викликаючи її збільшення в розмірах. Тригліцериди, як холестерин Вони є типом жиру, який присутній в нашому організмі, але якщо він виходить з-під контролю, це може поставити під загрозу наше здоров’я. Хоча алкоголізм не завжди є таким причина основний з жирова печінка, Є деякі фактори ризику, які можуть збільшити шанси на страждання, такі як, діабет 2 типу, дивертикульоз, метаболічний синдром, ожиріння, сімейний анамнез та хронічний гепатит. В ONsalus ми покажемо вам деякі заборонені продукти для жирної печінки.
Їжа з високим вмістом насичених жирів
Їжа, вироблена великими мережами швидкого харчування, перша, якої слід уникати, якщо ви опинитесь у стані жирова печінка, Не тільки тому, що це збільшить ризик ожиріння, а з урахуванням стану печінки буде важче переробляти ці продукти, але це також загрожує здоров’ю серцево-судинної системи. Вам потрібно виключити зі свого щоденного раціону смажену їжу, ковбаси, жирне м’ясо такі як баранина, яловичина, телятина та свинина, масло, смажені закуски, молочні та витримані сири.
Цукри
прості цукри вони підвищують рівень глюкози в крові, а також рівня тригліцеридів та жирних кислот. Що відбувається під час споживання таких продуктів, як випічка, безалкогольні напої, солодощі, соки та солодкі напої, це те, що вони перетворюються на жири та виробляють надлишок поживних речовин у крові, які накопичуються в печінці, надаючи такий самий вплив, як алкоголь на неї. Так само слід уникати цукру у фруктах, у бананах та кавунах багато фруктози, на деякий час обмежте споживання цих фруктів та підсолоджуйте їжу стевією.
Борошно оброблене
рафіноване борошно або біле борошно впливати на збільшення ваги, Крім того, вони не забезпечують жодного типу вітамінів для нашого організму. Після процесів, що проходять через борошно, воно втрачає свої харчові компоненти і перетворює їх на крохмаль. Крім того, коли ми споживаємо їх, вони викликають ефект звикання, змушуючи нас споживати більше цукру, оскільки це викликає підвищення рівня інсуліну в нашому організмі. З цієї причини слід уникати таких продуктів, як макарони та білий хліб, і замінювати їх на борошно грубого помелу.
Цілісні зерна створюють відчуття ситості у шлунку і дозволяють контролювати апетит, резистентність до інсуліну і підвищення рівня глюкози в крові після їжі, що буде дуже корисно для відновлення печінки. Він віддає перевагу цільнозерновому хлібу, рису та макаронам, вівсу та натуральній кукурудзі.
Алкоголь
Алкоголь, Незалежно від того, надмірно він споживається чи ні, це дозволяє накопичувати жир у печінці. Якщо він піднімається занадто високо, клітини цього органу починають набухати, і в довгостроковій перспективі утворюється рубцева тканина, що призводить до утруднення кровотоку. Якщо цю ситуацію не вилікувати, пошкодження печінки може бути непоправною. Утримання від алкоголю буде найкращим для вашого здоров’я, якщо вам вже поставили діагноз жирова печінка.
Профілактичні заходи
Зазвичай, жирова печінка може подарувати симптом типовий для інших недуг, таких як втома, втома, відсутність апетиту, біль у животі та під ребрами, що поширюється на спину з відчуттям жару. Якщо у вас є будь-який із цих симптомів, відвідайте свого лікаря, щоб поставити точний діагноз недуги; можливо, за допомогою аналізу крові вони можуть визначити, що це жирова печінка.
Ось інші профілактичні заходи, які слід врахувати, щоб відновлення було максимально ефективним:
- Регулярно займайтеся фізичними вправами.
- Якщо ви страждаєте на діабет або гіпертонію, уважно стежте за цим з лікарем.
- Робіть щеплення проти гепатитА і В.
- Якщо вам призначили будь-які ліки, прийміть їх за призначенням.
- Контролюйте надмірне споживання калорій, щоб запобігти надмірній вазі.
Ця стаття носить лише інформативний характер, на сайті ONsalus.com ми не маємо повноважень призначати медичні процедури або проводити будь-який діагноз. Ми запрошуємо вас звернутися до лікаря у разі виникнення будь-якого стану або дискомфорту.
Якщо ви хочете прочитати більше статей, подібних до Заборонені продукти для жирної печінки, Рекомендуємо ввести категорію "Травна система".