Очистити печінку здоровим та регулярним способом, це важливо, щоб воно було в оптимальних умовах, і ми мали гарне здоров’я та якість життя. Печінка - це орган, який допомагає нам виводити токсини, перетравлювати жир і зберігати поживні речовини. І наші звички, як здоров’я, так і харчування, пов’язані з правильним функціонуванням цього органу.
Здорова та збалансована дієта, включаючи певні продукти в нашому раціоні або регулярно займаючись спортом, - це лише деякі з основних порад фахівців, щоб уникнути таких захворювань, як гепатит або цироз, серед інших.
Від Віталя Сегуро, експерти з медичного страхування, У цій статті ми перелічимо деякі продукти, які можуть допомогти очистити печінку, ми згадаємо деякі продукти, яких слід уникати, і ми пояснимо важливість підтримки здорової печінки.
5 продуктів для очищення печінки
Починаючи з детоксикації печінки вдома або очищаючи печінку, легко, якщо ми починаємо регулярно включати в свій раціон деякі продукти та напої, крім того, щодня пити багато води. Серед них основні продукти, які допоможуть нам очистити печінку, ми виділяємо наступне:
Авокадо
Авокадо - все більш популярний фрукт, завдяки численним перевагам. Вони містять 14% калію, порівняно з 10% у бананах, вони знижують рівень холестерину, корисні для серця і діють як природний антибіотик.
Вони багаті корисними жирами та захищають нашу печінку від шкідливих токсинів, таких як галактозамін. Крім того, його можна включати в різні страви, наприклад, салат, на тості або як гарнір до будь-якої страви.
Спаржа
Спаржа допомагає нам виводити шкідливі токсини через сечу, оскільки в процесі очищення вони стимулюють наявність амінокислот сірки. Ми можемо вживати їх на грилі або на пару, окремо або як гарнір.
Куркума
Куркума - це спеція, яка виділяється своїми протизапальними властивостями та чудовими смаковими якостями. Застосовується для активації метаболізму та природного очищення печінки. Його можна приймати як настій, щоб насолодитися всіма його перевагами.
Артишок
Високий вміст цинарину, що міститься в артишоках, робить його ідеальною їжею для печінки, оскільки він стимулює вироблення жовчі та перетравлення жирів.
Його можна приймати різними способами, хоча одним із найздоровіших і найсмачніших є запарити його кількома краплями оливкової олії.
Зелений чай
Відомий своїми властивостями, багато фахівців рекомендують його щоденне вживання, щоб захистити нашу печінку, оскільки вона усуває зайвий накопичений жир.
Яких продуктів слід уникати?
Наша дієта багато в чому пов’язана з тим, чи є у нас здорова печінка чи ні. Зловживання червоним м'ясом, промисловою випічкою, продуктами, багатими на цукор або жир, напоями з кофеїном або стимуляторами, такими як кава, впливають на інтоксикацію нашої печінки.
Чому важливо очистити печінку?
Відмова від куріння, вживання алкоголю чи наркотиків є першочерговим основним кроком для припинення отруєння печінки. Тютюн, алкоголь або наркотики сприяють накопиченню токсинів, шкідливих для здоров'я в нашій печінці.
Як дізнатися, чи наша печінка інтоксикована?
Головний біль, відчуття втоми, затримка рідини, темні кола або дратівливість - лише деякі з основних симптомів перевантаження печінки. Якщо крім того, ми звично споживаємо шкідливі речовини або продукти, багаті насиченими жирами, важливо звернутися до лікаря-спеціаліста.
Однак симптоми не завжди виникають при інтоксикації печінки, тому, якщо ми підозрюємо, найкраще звернутися до лікаря-спеціаліста для проведення деяких обстежень. Ці тести включають аналіз крові, який визначає, чи є захворювання печінки.
Якщо вам потрібна додаткова інформація про те, як очистити печінку, не соромтеся звертатися до нас. У Vital Seguro ми маємо широку медичну команду з найкращими спеціалістами поблизу вашого місця роботи або будинку.