Забудьте про дієти з отруйними екзотичними фруктами, ви також можете багато втратити завдяки цим повсякденним продуктам!/Фото: Нортфото

дієти

Вам набридли всі дієтичні рецепти та дієти, що вимагають отруйних інгредієнтів? Якщо так, ця стаття для вас, і ці чотири дієти вам точно сподобаються!

Рисова дієта

Наш обід і вечерю слід заправити невеликою кількістю фруктів!/Фото: Нортфото

Чому це добре? Він споживається швидко і м’яко, і допомагає розслабити втомлений шлунок і очистити кишечник. На додаток до цього, це також допомагає схуднути. Варто споживати як ліки, рекомендується переважно коричневий рис.

Як сісти на рисову дієту? На сніданок замість рису слід їсти хліб з непросіяного борошна із зеленим чаєм. Ми можемо підсолодити сніданок невеликою кількістю меду, а потім їсти або сушені, або свіжі фрукти (яблука, виноград) протягом десяти годин та закуски. На обід і вечерю прийміть 3-4 столові ложки вареного рису в поєднанні з овочами або фруктами.

Дуже важливо вживати 2-3 літри рідини, але забути про каву та алкоголь!

Картопляна дієта

Якщо ви достатньо творчі, фрі не втомиться./Фото: Нортфото

Чому це добре? Він споживається дуже швидко, він може впасти на два кілограми за 5 днів, і його дуже легко приготувати, тому його також рекомендують тим, хто не дуже знає кухню.

Як сісти на картопляну дієту? Плануйте п’ять прийомів їжі на день, включаючи фрукти, про які вже згадувалося в рисовій дієті, а також апельсини, мандарини та грейпфрути. Однак обід і вечеря тут важливіші: картопля, вершковий картопляний суп, картопля, смажена в трубочці, овочеве рагу, очищена чи відварена картопля варто зробити з картоплі 20 дека.

Якщо ви досить творчі, ваша картопляна дієта не буде одноманітною, тому вам не буде нудно!

Дієта Кефірда

На сніданок рекомендується кавказький кефір з цільнозерновим хлібом./Фото: Нортфото

Чому це добре? Це дуже добре пришвидшує ваш метаболізм, за тиждень ви можете скинути 2-3 кілограми.

Як кефірна дієта? Слід включити п’ять прийомів їжі на день, кавказький кефір на сніданок, звичайно, з хлібом з непросіяного борошна, а якщо добре йде дощ, з фруктами. О десятій і закуска повинна бути кефіром, посипаною волоськими горіхами та мигдалем, по черзі. На обід і вечерю варто приготувати/запекти картоплю зі сметаною або кефірним соусом, або розбити салат.

Людям, чутливим до лактози та молока, не слід дотримуватися кефірної дієти!