Куркума може бути ліками від багатьох недуг. Щоб скористатися його детоксикаційним ефектом, приготуйте собі чай зі свіжотертих коренів, що природно затримує старіння шкіри.

захищає

Стрес, шкідливе УФ-випромінювання та забруднення повітря можуть прискорити старіння шкіри. Незважаючи на те, що це природний процес, при здоровому харчуванні, регулярних фізичних вправах та підвищеному захисті клітин імунної системи ви можете дещо вплинути або сповільнити.

Куркума - це спеція та трава азіатського походження, яка відома своїми численними корисними фізіологічними ефектами. Свіжі кореневі начинки, а також готова з них пряність містять багато антиоксидантів, які допомагають запобігти або певною мірою повернути пошкодження клітин.

Якщо імунна система погано виконує свою роботу, тобто вона менш здатна виявляти та відганяти шкідливі вільні радикали, вони можуть накопичуватися в шкірі і навіть де завгодно в організмі. Антиоксидантні ферменти допомагають запобігти цьому.

Чай з куркумою має заспокійливу дію на нерви, знімає стрес і запобігає його руйнівну дію. Ви також можете зробити це зі свіжотертого кореня або з якісної землі. Хоча регулярне вживання багатьма вважається здоровим, не бажано переборщувати з ним. Це може спричинити розлад шлунку у більшій кількості. Оскільки відвар куркуми - це трав’яний чай, бажано звернутися до лікаря щодо його тривалого споживання.

Рецепт основного чаю з куркуми

Інгредієнти:

  • 1 чайна ложка куркуми,
  • 4 склянки води,
  • 1 чайна ложка меду,
  • 1 чайна ложка тертого імбирного або лимонного соку.

Коли вода закипить, посипте куркуму і тушкуйте чверть години. Готовий чай процідіть і заправте медом, імбиром або лимонним соком за смаком.

Рецепт золотистого молока з куркуми

Інгредієнти:

  • 2 склянки мигдалевого або кокосового молока,
  • 1 чайна ложка тертої куркуми або спецій,
  • ½ чайна ложка кориці,
  • 1 щіпка чорного перцю/кайенського перцю,
  • ¼ чайна ложка імбиру - може бути спецією,
  • 1 чайна ложка меду,
  • ½ Чайна ложка екстракту ванілі.

За винятком меду, змішайте інгредієнти в невеликій каструльці. Якщо ви не можете повністю змішати його з кремом, використовуйте блендер. Потім вилийте суміш назад у каструлю і нагрівайте на середньому вогні, поки вона не почне пузиритися. Знизьте температуру і перемішуйте чай ще п’ять хвилин, помішуючи. Коли закінчите, додайте мед.

  • Поділитися: