Яблука багаті вітамінами, і навіть клітковини, що називаються в них пектином, мають значну очищувальну дію кишечника. Ви можете покрити рекомендовану кількість флавоноїдів одним червоним яблуком на день.
Червона капуста багата не тільки клітковиною, але залізом, сіркою і в гепатопротекторних антиоксидантних сполуках також дуже багатий. Можна отримати добову дозу флавоноїдів з 300 грамами сирої капусти.
Дві маленькі сливи вже містять мінімум флавоноїдів, рекомендованих для схуднення, плюс фрукти з сильним очищувальним ефектом кишечника має і містить багато-багато вітамінів.
Слід взяти 85 грам фісташок, що має велику перевагу в наповненні насіння жиророзчинними вітамінами та енергійними, здоровими судинними жирами.
Ожина навіть повноцінна дієта також може бути основою. 300 грам клітковини, багатої фруктозою вітаміну С, достатньо для досягнення рекомендованої кількості флавоноїдів.
- Скільки білка потрібно жінці на день Ми показуємо, як змінюється попит - Dieting Femina
- Ось 10 найкращих порад для схуднення, які ви можете спробувати! Термінові поради щодо схуднення
- Ось 10 найкращих порад для схуднення, які слід спробувати, Кращі поради щодо схуднення жінки
- СКІЛЬКО ДОЛГО - СКІЛЬКО Я МОЖУ ПРОДОВЖАТИСЯ - ПРОДОВЖИТИ ВТРАТУ ОБЕЗИТ - ВТРАТУ ЛІКУВАННЯ - ОЖИРІННЯ
- Ви повинні випивати 3 його склянки на день, і він працює як справжній кишковий скраб - Точний рецепт у статті -