Набридло тренажерний зал? Спробуйте секс. Це не тільки розслаблення, веселощі, замазка відносин, але і здоровий рух.

приємніше

Від початку змащення до бурхливої ​​кульмінації ви спалюєте калорії. Тож поспішайте до горизонтальної «вправи».

Поцілунки (опік 68 - 170 ккал)
Пристрасні поцілунки в поєднанні з погладжуванням по всьому тілу можуть спалити більше калорій, ніж ледачий секс. Коли ви справді звикнете цілуватися, кататися по ліжку, піднімати руки і міняти положення, за півгодини можна спалити до 170 калорій.

Роздягання (спалити 8 - 80 ккал)
Коли ви роздягаєтесь перед сексом, ніби збираєтеся прийняти душ, ви спалюєте лише 8 калорій. Але більш винахідливі методи є більш складними. Наприклад, ви будете спалювати стриптиз у 8 разів більше, а якщо ви спробуєте позбавити партнера зубів, це обійдеться вам у 80 калорій.

Масаж (спалити 80 ккал і більше)
Повільний і ретельний масаж спалить більше калорій, ніж ви думаєте. Ви не тільки напружуєте м’язи спини та рук, але й пристрасний масаж також збільшить частоту серцевих скорочень та частоту серцевих скорочень.

Мастурбація (спалити 100-150 ккал)
Незалежно від того, робите ви це від руки коротко собі чи опоненту, це коштує вам багато енергії. Ви отримуєте більше калорійних витрат, сповільнюючи швидкість, чергуючи чутливі плавні рухи з більш швидкими і натискаючи на партнера.

Оральний секс (спалити 30-170 ккал)
Якщо ви - той, хто доставляє задоволення, ви спалите в 4 рази більше калорій, ніж якщо його приймете. Ви можете залучити до вправи все тіло. Витягайся як лев (самка кота) і важка атлетика. Потім такі вправи порівнюють з йогою або кривошипом.

Блять (спалити 280 ккал і більше)
Фокус, щоб зробити секс спалювачем жиру, зробити його гарячим і довгим. Коли ти радісно зітхаєш і стогнеш, ти спалюєш ще 8-30 калорій на годину. Ви будете спалювати їх найбільше, коли підніметеся (до 410 ккал на годину) або коли стартуєте в акробатичних положеннях. Оргазм забере у вас ще 30 калорій.