Ми зібрали дешеві та легкі спортивні можливості. Якщо ви будете дотримуватися цих правил, ви зможете залишатись у формі, навіть якщо вам не подобається або не можна відвідувати дорогі спортзали.

Зараз це всі спостерігають!

займіться

Це те, що сказали учасники кабаре Eagle своїм шанувальникам

Новорічна жарт-фотографія Шоберта Норбі не мала великого успіху серед користувачів Інтернету

Не всі в захваті від ідеї щодня бігати до спортзалу. Деякі люди купують дорогий щомісячний абонемент, сподіваючись, що це спонукає їх переїхати, а потім наприкінці місяця вони помічають, що їм не вдалося пройти навчання більше двох разів знову.

Якщо ви не хочете або не можете витратити багато грошей на дорогу оренду, ця збірка для вас! Ми зібрали форми руху, які рухають вас, але при цьому дешеві та легкі.

Відвідайте танцювальний клас!

Будь то зумба, сальса або будь-який інший жанр, танці - це дуже хороший спосіб спалити калорії. Переглядайте місцеві газети, знаходьте найближчу можливість танцю в Інтернеті. Танці - це не тільки добре через рух, це ще й чудова можливість спокусити своїх друзів на годину, тож, окрім руху, чудова компанія вже забезпечена.

Завантажте хороший додаток!

Незалежно від того, є у вас iPhone, Android або Blackberryd, ви можете знайти сотні програм для свого телефону. Наприклад, якщо вас цікавить йога, є додатки, які щодня показують певні рухи, а також підраховують спалені калорії.

Для Iphone: завантажте додаток під назвою Yoga Stretch! Тут майстер йоги підкаже вам, які найкращі ходи, а тим часом ви навіть можете вибрати фонову музику, яка вам найбільше подобається.

Для Android: для вас придумано додаток під назвою Endomondo Sports Tracker, якщо ви хочете пересуватися на відкритому повітрі! Незалежно від того, це біг, їзда на велосипеді, піші прогулянки, безкоштовний додаток дозволяє планувати поїздку, а додаток звертає увагу на правильну для вас швидкість та відстань. Тут ви також можете вибрати свою улюблену музику, щоб вам не було нудно в дорозі.

Для Blackberry: завантажте програму під назвою miCoach, ніби у вас є власний персональний тренер на мобільному телефоні! Додаток контролює вашу відстань, швидкість, спалені калорії, і ви можете почути голос тренера через гарнітуру, коли ви даєте вказівки. Він має як відкритий, так і закритий режими, тому негода вже не може бути перешкодою!

Дивіться YouTube!

Замість того, щоб сидіти за комп’ютером і спостерігати за тим, хто в Facebook чи Twitter, огляньте Youtube, щоб побачити, які хороші фітнес-відео є нагорі, а потім спробуйте їх згодом.!

Ви також можете знайти хороші вправи пілатесу або такі, які ви можете робити навіть сидячи за своїм столом. Вправляючись вдома самостійно, переконайтеся, що ви правильно розігріваєтесь до і після вправ та маєте достатньо місця в кімнаті для пересування.

Приєднуйтесь до Nike +!

Напевно у вас також є друзі, які регулярно завантажують останні записи у Facebook після ранкової пробіжки. Приєднуйтесь до них за допомогою Nike +. За допомогою програми на iPhone та iPod ви можете виміряти, як далеко ви проїхали, з якою середньою швидкістю та скільки калорій ви спалили на ходу. Тим часом ви також можете почути вказівки щодо більш ефективних видів спорту. І відразу після запуску ви можете опублікувати свої результати на niceplusz.com, щоб ваші друзі могли побачити, наскільки ви були розумними.

Якщо у вас немає iPhone або iPod, не здавайтеся, Nike + Sportband працює на інших пристроях лише без звуку.

Будь сексуальною!

Секс все ще є одним з найкращих аеробних рухів! За 30-хвилинний статевий акт ви можете спалити до 200 калорій, а також допомогти вам добре спати і зміцнити свою імунну систему. А завдяки хорошому маленькому поцілунку ви зможете спалити 90 калорій! Тож будьте сексуальними і не майте на увазі головний біль!

Шукайте парк тренувань на відкритому повітрі!

Якщо вам пощастить, поруч із вашим проживанням є також відкритий тренувальний парк, де кожен може випробувати різні тренажери, незалежно від статі та віку.

Пограйте у відеоігру!

Сьогодні відеоігри - це не просто привілей для хлопчиків! Армія ігор для фітнесу, танців та йоги тепер доступна, щоб допомогти у тренуванні вдома. Тож просто відсуньте свого друга від телевізора і покладіть, наприклад, E.A Sports Active, що все одно, що мати власного особистого тренера вдома. Перш ніж розпочати, ви можете ввести свої дані та свою мету, яку потрібно досягти за допомогою спорту. Ви можете давати такі прості завдання, як присідання або виривання, але якщо ви це налаштували, ви також можете пройти втомлюючу тренування з ним. Якщо танець більш привабливий, то вибирайте Zumba! Інструкцій легко виконувати, а спалювання калорій гарантовано!

Запишіться на спортивний табір!

Спортивні табори були винайдені для тих, хто потребує трохи заохочення рухатися. Тут ви будете членом невеликої громади, кожен табір зазвичай триває 4 тижні, і ви повинні виконувати різні завдання щотижня. Це частина аеробіки, бігу, а також вправ на нарощування м’язів. Знайдіть хорошого тренера в Інтернеті і поправте волосся!

Приєднуйтесь до спортивного клубу!

Є багато компаній, яких об’єднала любов до спорту, і ви можете приєднатися до них у будь-який час. Першим огляньте інтранет-сайт вашої компанії, щоб побачити, чи є у вас колеги, які регулярно збираються, щоб зайнятися якимось видом спорту, або навіть набрати команду самостійно. Якщо це не спрацює, у вашому місті обов’язково буде група, яка іноді збирається пограти в теніс або пограти в баскетбол на сусідньому спортивному майданчику. Такі спільноти подвійні: ви можете перейти до доброго і завести нових друзів!

Прибирати!

Хоча певно, що прибирання прийде на розум останнім, коли справа стосується спорту. Однак опитування показало, що якщо ви ретельно прибираєте свій будинок раз на тиждень, ви можете спалювати з ним 50000 калорій на рік! Працюючи пилососом протягом півгодини (звичайно, якщо заглянути під ліжко), ви можете спалити до 75-125 калорій, тоді як якщо мити підлогу стільки ж часу, це спалить 112 калорій. Тож придумайте засоби для чищення, почистіть їх, щоб ви одночасно були у формі і навіть ваш будинок сяяв!