Астма частіше зустрічається у хлопчиків у дитинстві, але частіше у жінок після підліткового віку. Це частіше трапляється, якщо хтось уже є в родині або якщо ви більш чутливі до алергенів навколишнього середовища або подразників. Ранні та часті інфекційні захворювання, стійкий тютюновий дим (навіть пасивне куріння) та деякі алергени можуть ще більше збільшити ймовірність розвитку астми. Це також може сприяти впливу ароматичних хімікатів, холодного повітря, харчових консервантів, деяких протизапальних препаратів та хронічного стресу.
Мені потрібен спорт!
Частиною здорового способу життя є здорове харчування та регулярні фізичні вправи. Ожиріння має ряд серйозних ускладнень, таких як діабет, високий кров'яний тиск, скарги на серцево-судинну систему.
Складніше контролювати хворобу серед дітей, що страждають ожирінням, хворих на астму. Таким чином, спорт є особливо важливим у їхньому випадку. З одного боку, це запобігає надмірна вага це полегшує контроль за хворобою, але це також допомагає скинути зайві кілограми,.
Однак потрібна велика обережність при виборі та виконанні відповідного виду спорту.
Поступовість і менше бігу
У пацієнтів з астмою слід враховувати можливість судом через фізичну активність та ризик задишки через пил, амброзію та інші алергени. Для астматиків рекомендується плавання, але важливо, щоб у воді не було багато дезінфікуючого засобу (хлору), оскільки він також задишка може спричинити.
Рекомендуються види спорту, які не вимагають багато бігу - досить статичні види спорту, наприклад фехтування, веслування, вітрильний спорт, настільний теніс, але також можуть бути стрибки у висоту, стрибки у довжину, метання молота, дзюдо, важка атлетика.
Чи сильно кашляєте, вам важко дихати? Ви часто задихаєтесь фізичними навантаженнями? У вас може бути астма! Пройдіть наш швидкий тест, щоб з’ясувати, наскільки ймовірно, що у вас насправді є астма.
Перейдіть до тесту >>
Ви також можете бути воротарем гандболу або грати у волейбол! Ви можете їздити на тому, хто не має алергії на підкови. Також можлива спортивна стрільба, слід враховувати їзду на велосипеді, особливо у випадку високих концентрацій пилку.
Не відмовляйтеся від цього!
Регулярні заняття спортом - це дуже весело. Це підвищує впевненість у собі та вироблення гормону щастя, допомагає уникнути надмірної ваги і, як результат, підвищує витривалість та покращує дихальну функцію. Щось, на що дивно варто відмовитись від астми!