Ми зібрали для вас 10 + 1 фактів на користь спорту, активних та регулярних вправ. Є багато переваг регулярних вправ (рекомендується щонайменше 3 × 45 хвилин на тиждень), і ви можете продовжувати список принаймні 50, але це було б дуже довго.

займатися

  1. покращує і м’язи: Основна причина, по якій людина включає регулярні фізичні вправи у свій розпорядок дня. Немає чудес, за тиждень у вас не буде комбінованого оса/біцепс-трицепс, але регулярні заняття спортом формують фігуру.
  2. Він підтримує форму: Коли вам доведеться піднятися на третю, а ліфта немає, навчена людина буде вставати легше і швидше. Тривалі прогулянки, піші прогулянки та велосипедні прогулянки не будуть такими напруженими, як тільки ваше тіло тренується і ваше тіло зможе не відставати.
  3. заряд енергією: Хто з нас не відчув би після тренування, що він може бігати по всьому світу? Хороша тренування, крім того, що виснажує ваше тіло, заряджає вас великою кількістю енергії.
  4. підвищити свою впевненість у собі: Якщо інші помічають на вас, що ваші руки пішли на кілька сантиметрів, ваші руки напруженіші, а живіт м’язистий, ви також можете набрати вагу на печінці! Усі люди раді отримати похвалу, особливо якщо вони свідомо і наполегливо працювали задля визнання. Однак важливо, щоб вас мотивували не можливі вдячні погляди інших людей, а підтримка здоров’я власного тіла та підтримка фізичної форми.
  5. дає витривалість: Якщо ви розглядаєте план тренувань для себе і продовжуєте робити це до кінця, ви набагато наполегливіші за тих, хто здається в перший важчий день. Цю витривалість можна використовувати не тільки в спорті, але і в школі/на роботі, і в будь-якій життєвій ситуації, коли необхідно не опускати руки, незважаючи на негативи.
  6. пізнай себе ближче: Ви також дізнаєтесь про обмеження власного тіла та межі вашої організації. Ви набагато покращуєте стосунки із собою, як зовнішнім, так і внутрішнім.
  7. побудувати спільноту: Очевидно, набагато цікавіше вступити у тренування зі своїм найкращим другом, можливо, вашим партнером, але якщо ви вперше спуститесь у тренажерний зал самостійно, ви можете побігти на трасі наодинці, Швидше подружусь. Досягнення спільного досвіду та подібної мети зблизить людей, створить громаду, і разом буде легше досягти ваших цілей, бо є ті, хто допомагає.
  8. покращує координацію: Цей пункт тісно пов'язаний з пунктом 6. Якщо ви краще контактуєте зі своїм тілом, ви також можете набагато краще координувати себе. Ви також будете краще виступати на заняттях з танцювальної аеробіки, і більше не будете спотикатися під час бігу, або зможете торкнутися кінчика носа із закритими очима.
  9. робить вас щасливішими: Це цілком зрозуміло, якщо вам це вдасться, ви будете щасливішими. Живіт сформується, рука стане мускулистою, ваги прийматимуть вас із дедалі приємнішими цифрами, і ви також будете задоволені собою. Прямий шлях, щоб бути щасливішим!
  10. різноманітний: Існує надзвичайно багато видів спорту, я ризикую, що немає жодної людини, яка могла б перерахувати їх усіх на одному місці; із плану тренувань та бл. їх у сто разів більше! Можуть бути розроблені надзвичайно різноманітні процедури щодня, щотижня або щомісяця. Я не думаю, що спорт, активні вправи можуть бути нудними.

+1. в ELTE ви також можете: Найкраще, в нашому університеті є безліч можливостей для студентів/співробітників (або сторонніх осіб), які хочуть займатися спортом. Справжньою кузнею громади є навчання ELTE, оскільки ви можете досягти своїх цілей за допомогою власних університетських друзів. Це також дуже рекомендована форма відпочинку, навіть під час іспиту. А те, що тренери є одними з плюсів і сумлінно виконують свою справу, - це просто черевиця! А з яких видів спорту ти можеш вибрати? Перевірте тут.