Якщо запор або, рідше, дефекація пов’язані з неприємними відчуттями в животі, судомами, здуттям живота, нездужанням або стілець згущується до такої міри, що дефекація стає болючою, ситуація безумовно вимагає уваги.

Інформація на цьому веб-сайті не замінює медичний діагноз і не являє собою план лікування або рекомендацію!

Запор зменшує кількість випорожнень. Варто підкреслити, що ми не однакові, тому неможливо визначити, що тут “нормально”. У одних метаболізм прискорюється, а в інших повільніший. В ідеалі, звичайно, спорожнення повинно працювати принаймні раз на день, але навіть після кожного основного прийому їжі, щоб мінімізувати процеси бродіння та гниття в кишечнику.

Запор може бути викликаний неправильним харчуванням, відсутністю фізичних вправ, слабкістю м’язів, частим мимовільним придушенням випорожнення, низьким споживанням рідини, зміною навколишнього середовища, прийомом препаратів заліза, вагітністю та навіть різними захворюваннями.

«Людина, яка не може відпустити, схильна до запорів, яка дозволяє собі накопичувати духовні враження, замість того, щоб їх обробляти або позбуватися. Мовою тіла товста кишка символізує несвідоме. Вміст кишечника, відповідно, складається з несвідомих образів досвіду. Тож тому, хто страждає запорами, важко позбутися певних речей, здатися, перебороти їх. Це можуть означати матеріальні речі, а також певні емоції, які пацієнт не хоче виражати. Коли він їх душить, він насправді тікає від себе, не бажаючи жертвувати. Постійно боїться втрати; на фізичному рівні кишковий тракт відображає це “утримання”. Вона переживає, що «витрачає занадто багато», вважає, що не завадить економити. Тому він ділить свої емоції на порції ".
Джерело: Курт Теппервайн: Що розкриває ваша хвороба?

розслаблююча
Важливими є фізичні вправи

Найпростіший спосіб розвитку запору - це харчуванняна саль можна впливати. (Див. Нижче про дієту.) Уникайте їжі, що їсть кал.

Важливо, що багато рідиниот споживають, тому що споживання рослинні волокна тим самим вони можуть набрякати і здійснювати свій ефект. Без рідини вони, як правило, погіршують ситуацію. Але багато рідини одне розріджує стілець.

Ранок натщесерце давай вип'ємо холодна водата ін.

Він діє на кишковий тракт вправи йоги, або взагалі а багато руху, особливо форми рухів, які також обробляють м’язи живота, мають сприятливий ефект.

Ми намагаємось звикнути відвідувати туалет після пробудження вранці, тому нам рідше доводиться пригнічуватись протягом дня через наші густі завдання.

Причину слід завжди усувати, оскільки використання проносних засобів не є рішенням у довгостроковій перспективі, навіть якщо це рослинні проносні засоби.

Трави з більш м’яким впливом

Полегшує спорожнення 1-2 столових ложок урожай горобинивживання компоту з соломи; або замочувати 1-2 години в 1-2 столових ложках лляного насінняот у склянці води, а потім з'їжте все це.

Відновити рефлекс кліренсу допомагає, якщо 1 ст. деревійпрокип’ятіть її з 2 дл води, дайте постояти 10-15 хвилин, потім ми їмо натщесерце. Як лікувальний засіб ми можемо споживати 2 дл його щоранку протягом 4-6 тижнів, або поки стан не заспокоїться. (Вагітним жінкам не слід звертатися!)

Рослини з високим вмістом слизу і багатими фруктовими кислотами також мають хороший ефект, такі як ожина, квітка гібіскуса. Легке проносне також є квітка терну та квітка бузини або що насіння подорожника.

THE зольний лист нешкідливе, легке проносне, також можна застосовувати дітям.

На додаток до фітотерапії, перелічені для профілактики також допомагають усунути запор. Супозиторії з гліцерином також допомагають при виведенні, швидко приносячи полегшення, але не звикайте до цього полегшеного рішення!

Квітка деревію допомагає відновити рефлекс очищення

Антракозидні трави

Якщо ніщо з перерахованого не допомагає тоді, і лише тоді, ми можемо вдатися до так званих рослин, що містять антаглікозиди, таких як собача кора, плоди обліпихи, лист сенни, корінь ревеню, листок матері. Їх можна використовувати так само, як синтетичні проносні, тому їх можна використовувати лише тимчасово. Важливо дотримуватися дозування та часу вживання чаю. У товстій кишці завдяки цукру, що виділяється з цих рослин ферментами, вони прискорюють рух кишечника, гальмують реабсорбцію води, посилюють секрецію кишкової рідини, і це супроводжується осмотичним ефектом цукру. Не рекомендується застосовувати ці рослини під час вагітності або лактації, тазових органів або нефриту, під час менструації.

Взагалі кажучи, якщо ми п'ємо чай опівдні, ввечері, якщо ми п'ємо чай ввечері, ефект очікується вранці. Додайте до чаю, щоб зменшити витягування живота насіння фенхелюот є.

Завдяки надходженню рослинних волокон рекомендується вживати багато овочів та фруктів, а також злаків (овес та вівсянка). Також не забувайте вживати багато рідини. Молоко, йогурт та кефір також допомагають полегшити спорожнення кишечника.

Запечені яблука, квашена капуста або (домашній) кислий огірковий сік, сливове варення або сливи, замочені в столі.

Уникайте споживання калових пасток.