Якщо ви звертаєте увагу на свій раціон протягом усього року, у вас немає причин хвилюватися. Ви навіть не наберете зайві кілограми в зимові місяці, а також не будете таємно розвивати целюліт на спині. Важливо знати, що для того, щоб підтримувати шкіру підтягнутою, ви не повинні поститися. Свідомо харчуючись і вживаючи велику кількість рідини, ви можете запобігти його розвитку.

адже


5 статутів

1. Савментесен

Обов’язково тримайте кислотно-лужну дому свого організму в рівновазі. У цьому секрет стрункості і стягнутості шкіри. Це тому, що якщо організм закислиться, це може мати багато шкідливих наслідків, напр. ця проблема також часто стоїть за розвитком ожиріння та целюліту.

2. З низьким вмістом солі

Завдяки високому вмісту натрію в кухонній солі це збільшує запас води в тканинах, що може призвести до утворення целюліту. Ось чому ви забуваєте про сільничку, скоріше присмачуйте їжу зеленню та овочевим соком.


3. Хороші жири

Лосось, волоські горіхи, мигдаль або оливкова олія дуже багаті на незамінні жирні кислоти, які організм не може виробляти самостійно. Ці хороші жири стягують і оксамитнуть шкіру і мають додаткову перевагу від того, що вони не відкладаються в таких критичних зонах, як сідниці, стегна або талія.


4. Багато вітаміну С.

Вітамін С - найкращий засіб від целюліту, а також прискорює спалювання жиру. Курцям потрібно в два рази більше вітаміну С, ніж приблизно 20 сигарет Він руйнує вітамін С в 1 кг апельсинів в організмі.


5. Лецитин

Соя, шпинат та апельсини зміцнюють шкіру зсередини. Вони містять велику кількість лецитину, який є одним з найважливіших будівельних блоків клітин і основою міцної сполучної тканини.


Триденна дієта, що зміцнює

Виключіть зі свого раціону кислу їжу. Досить дотримуватися наступної триденної дієти протягом трьох днів на місяць, і ваше тіло буде оновлюватися і оновлюватися.

Одного дня

Сніданок
1 велика склянка свіжовичавленого апельсинового соку, 1 склянка натурального йогурту зі свіжими фруктами.
Обід
Запечена в духовці картопля із зеленим пряним сиром та свіжим салатом
Перекус
Фрукти
Вечеря
Педді варений коричневий рис із змішаними овочами, приготованими на пару


2 дні

Сніданок
Свіжовичавлений грейпфрут, хліб з непросіяного борошна з варенням або фруктовим салатом
Обід
Томатний суп
Вечеря
Варена картопля та кабачки з козячим сиром


3 дні

Сніданок
Свіжа пахта з мюслі та родзинками та молоком
Обід
Половина порції томатних макаронних виробів
Перекус
1 склянка фруктового йогурту
Вечеря
Натуральні скибочки індички з вареною картоплею