Здоровий спосіб життя включає не тільки збалансоване та різноманітне харчування та правильний питний режим, але і спорт. Однак не всі охочі проводити час у спортзалі чи фітнес-центрі, особливо в літні місяці, коли вас приваблює природа. Завдяки яким заняттям на свіжому повітрі ви будете підготовлені навіть влітку?
Найбільша перевага занять на свіжому повітрі полягає в тому, що вони максимально природні для людини. Справа не лише в спорті, але і в тому, що наше тіло буквально заряджається енергією та свіжим повітрям, очищаючи наші голови від проблем. Які ваші варіанти?
Ходьба природна для людини
Для людей найбільш природним рухом є звичайна ходьба, і робити це на вулиці можна майже щодня. Крім того, це заняття, яке зробить вас відносно легким і майже в формі, і ви навіть зможете скинути кілька зайвих кілограмів. Три швидкі прогулянки на тиждень, і ваш втрачений стан повернеться через кілька місяців! Якщо вам не подобається звичайна ходьба, спробуйте скандинавську ходьбу. Це дуже динамічне заняття, в якому ви використовуєте спеціальні палички, тому залучаєте все тіло.
Щось для любителів бігу
Біг на свіжому повітрі є дуже корисним видом руху для людини. Однак під час бігу пам’ятайте, що дуже важливо вибрати відповідну місцевість та відповідне взуття для неї. Не економте на цьому ні в якому разі, адже лише завдяки якісному взуттю у вас не буде боліти в колінах і суглобах після бігу.
Пересувайтесь групами
Ви з тих людей, які люблять проводити вільний час зі своїми друзями? У такому випадку вони створюються для вас як групові заходи на свіжому повітрі. Якщо у вас маленька дитина, спробуйте так звані коляски. Це спеціальні фітнес-тренування на свіжому повітрі, під час яких батьки вправляються, а ваша дитина відпочиватиме в колясці. Батьки поступово вправляються і зміцнюють все тіло, а коляска часто використовується як опорна точка для вправ.
Більш грубі можуть бути захоплені Bootcamp. Це вправа, яка виникла з програми підготовки американських солдатів, але була адаптована для широкої громадськості. За допомогою цієї вправи ви всебічно тренуєте своє тіло і значно покращуєте свій стан.
У поєднанні з нашою харчовою добавкою ReduXs ви побачите результати своїх зусиль, щоб схуднути та рухатися вже через кілька тижнів використання, тому не соромтеся і замовляйте це зараз.