8.01.2011 - 00:15 | Естер Розан

новому

Багато з нас опиняються після свят, що улюблений одяг до нас більше не приходить. Спочатку ми звинувачуємо швейну промисловість, але коли показник шкали не гальмує у звичному місці і навіть коливається набагато далі (давайте не будемо вдаватися в подробиці про точні дані), ми усвідомлюємо, що причиною набору ваги є непомірний перекус. Оглянувшись назад, ми могли б краще протистояти макові бейглін, голубцям чи навіть горіховому пирогу. У нинішній ситуації ми могли б також стати більш очевидною обітницею, оскільки в новому році ми будемо харчуватися здорово, займатися спортом і, коротше кажучи, жити самообмеженим життям. Ми шукали, які варіанти доступні для ідеальної дієти.

Снідайте як король, обідайте як громадянин, а вечеряйте як жебрак!

Наріжні камені здорового харчування

Білкова дієта

Лікування натще

Від надмірних перекусів під час свят ми відчуваємо, що наше тіло насичене великою кількістю шкідливих речовин, від яких нам було б краще позбутися якомога швидше. Варіант голодування є відмінним способом детоксикації організму. Під час 3-денної дієти ми не приймаємо тверду їжу, а більше рідини, принаймні 2,5-3 літри. Лікарський засіб складається з негазованої мінеральної води, трав’яних чаїв, овочів та фруктів та води. По можливості не вживайте каву та чорний чай під час дієти, оскільки вміст кофеїну заважає їм видаляти накип. Це може здатися очевидним, але давайте також утримаємось від куріння. Це стосується не тільки лікування натще, а й усіх дієт. Овочі та фрукти можна зріджувати за допомогою соковижималки або блендера. Пресовані та згладжені овочі та фрукти зберігають вміст вітамінів та мінералів, сприяючи таким чином травленню. Овочеві та фруктові соки мають підлужувальну дію на організм, тим самим сприяючи детоксикації.

Дуже хороші детоксикаційні чаї включають шипшину, гібіскус, кульбабу, розторопшу, кропиву, хрін, чорну бузину тощо. Не кожен може приймати ліки натще. Протипоказаний пацієнтам з онкологічними захворюваннями, патологією худорлявості або втратою ваги, гіпертиреозом, туберкульозом та діабетом, що лікується інсуліном.

У наступному розділі ми детальніше розглянемо детоксикаційні чаї.