Під час грудного вигодовування вироблення грудного молока збільшує потребу в рідині в організмі матері.У цьому випадку слід більше уваги приділяти вживанню рідини. Звичайно, це не означає, що ви п’єте стільки, скільки можете. В середньому в організмі виробляється 750 мл грудного молока на добу, плюс рекомендований щоденний прийом 2 літри для жінок, годуючі матері повинні випивати 2,7 літра рідини на день.

годування

Також до щоденного споживання рідини слід додавати рідкий вміст твердої їжі. У теплі місяці літа потрібно приділяти більше уваги своїй добовій кількості, оскільки піт викликає швидшу втрату рідини. Помірне зневоднення ще не впливає на якість грудного молока, але робить вагітну жінку втомленою та напруженою. Однак більший ступінь зневоднення вже може погіршити його якість. Належне зволоження забезпечує виділення молока під час годування груддю. Також може бути корисно тримати склянку напою під рукою під час годування груддю. Також неважливо, що ми п’ємо! Годуючим матерям слід уникати газованих, надмірно цукристих, високоенергетичних напоїв, що містять кофеїн, і ні за яких обставин не повинні вживати алкоголь. Все, що мама вживає у вигляді напою або їжі, потрапляє в організм дитини з грудним молоком. При споживанні чаю слід враховувати його можливу підбадьорливу дію та вміст цукру. Вода посідає перше місце на уявному подіумі для заміщення рідини годуючими матерями. Якщо якість води недостатня або мати не любить водопровідну воду, бажано замість неї пити дитячу воду, призначену для немовлят. Низький вміст натрію та мінералів благотворно впливає на організм.