воду

  • Розмір шрифту: більший, менший
  • Відвідувань: 1762
  • 0 коментарів
  • Підпишіться на оновлення
  • Маркер

Пийте воду перед кожним прийомом їжі для контролю ваги

Якщо те, що ви шукаєте, є контролюйте свою вагу, Ви, напевно, чули, що однією з речей, яку ви повинні робити, є вживання великої кількості рідини, особливо води, протягом дня, поки ви не задоволите свої основні потреби, близько декількох три літри води щодня.

Нещодавно в ході дослідження було зроблено висновок, що оптимізувати ці ефекти схуднення ще краще завжди пийте воду перед їжею

Вивчення питної води перед їжею

Це дослідження було проведено з 84 дорослими, які страждали на певний тип ожиріння. Ці люди були розділені на дві різні групи, абсолютно випадково, а потім і вага тіла кожного з цих людей. Одна з груп була зобов'язана пити воду за 30 хвилин до кожного прийому їжі, на сніданок, обід і вечерю. Ці люди випили трохи більше склянки води, рівно 500 мл, що було б великою склянкою води.

Це дослідження проводилося протягом дванадцяти тижнів, після цього часу ті люди, які приймали Вода перед кожним прийомом їжі вони втратили трохи більше 1 кілограма ваги, тоді як інша група не мала жодного втрата ваги.

Тож без сумніву питна вода перед кожним прийомом їжі є хорошим рішенням, в довгостроковій перспективі, щоб почати худнути здоровим способом. Ви також можете розглянути варіант замовити Гербалайф пити більше рідини і носити з собою контроль ваги Здоровим способом.

Переваги питної води перед їжею

Пити воду перед кожним прийомом їжі - це дуже просто, це не вимагає зусиль, і це те, що ми завжди можемо додати до інших ресурсів, які ми використовуємо для схуднення, наприклад здорова дієта і практика щоденних вправ. Вживання води перед кожним прийомом їжі, безсумнівно, допоможе нам трохи схуднути, доклавши трохи зусиль.

Окрім допомоги нам втратити вагу, пити воду перед кожним прийомом їжі - це хороша звичка, яка звикне до нас завжди бути зволоженим і пити достатньо води на день.

Вже відомо, що вживання достатньої кількості води на день дуже корисно втратити вагу, але тепер ви також знаєте, коли краще це робити, перед кожним прийомом їжі.

Маючи ці знання, ми не маємо виправдання за те, що ми не вживаємо багато рідини і добре зволожуємося протягом дня. На додаток до покращення нашого Здоров'я ми будемо худнути, потрібно лише терпіння і час, щоб побачити результати, що підтримують це Здорова звичка.

Рецепти легкої вечері для схуднення

Все, що з’їдено вночі, має більше шансів стати жир і що він накопичується в нашому тілі. Однак ніхто не хоче лягати спати голодним, ми хочемо повідомити вас про деякі рецепти легких вечерь для схуднення щоб допомогти вам у вашій меті.

Обгортання тунцем

Якщо ви хочете приготувати легку і швидку вечерю, але це для втратити вагу, ми рекомендуємо обгортання тунця.

Інгредієнти:

  • Банка натурального тунця
  • Чашка огірка шматочками
  • Чотири листя салату
  • Подрібнений солодкий перець
  • Дві великі борошняні коржі
  • Чверть склянки подрібнених солінь
  • Півсклянки тертого сиру
  • Сіль і перець

Як його приготувати?

Змішайте всі інгредієнти для начинки. У листя салату додати столові ложки начинки, а потім покласти її на коржі. Нарешті розкачайте коржі, розрізані навпіл, і з’їжте.

Риба в лимоні

Ідеальна вечеря для тих моментів, коли ви не хочете ускладнювати їжу, а якщо хочете здоровий обід.

Інгредієнти:

  • Філе риби
  • Чотири лимони
  • Два зубчики часнику
  • Дві ложки оливкової олії
  • Півсклянки подрібненої петрушки
  • Сіль і перець

Як його приготувати?

Приправте рибне філе сіллю і перцем за смаком. У тарілку додайте оливкову олію і нагрівайте її в мікрохвильовці протягом декількох секунд, тут же помістіть рибне філе, посипане лимоном. Варіть пару хвилин і нарешті подайте рибу, посипавши над нею петрушку.

Овочевий омлет

Це може бути чудовим варіантом для легка вечеря особливо якщо ви вибираєте сезонні овочі.

Інгредієнти:

  • Мангольд
  • Два яйця
  • Одна подрібнена цибуля
  • Мускатний горіх
  • Сіль і перець

Як його приготувати?

Нагрійте шпинат або овочі, які ви збираєтеся додати до омлету на сковороді, і залиште його на дві хвилини, до цього додайте подрібнену цибулю. Варити до золотистої скоринки, потім вийняти і викласти в миску. Збийте яйця і додайте овочі. Нарешті перекладіть його на сковороду і приготуйте омлет.

Насолоджуйтесь здоровою вечерею, яку легко приготувати і за допомогою якої ви можете схуднути.