Посипте сюди, а там - перш ніж це зрозумієте, потопіть у цукрі. Американці вживають близько 22 чайних ложок на день - не тільки від змішування в каву, але і з таких дивовижних джерел, як салатні заправки та макаронні соуси. Все це може залишити почуття втоми та настрою, а занадто багато пов’язано навіть із захворюваннями серця та діабетом.
Жінки повинні орієнтуватися на максимум 6 чайних ложок доданого цукру (1 чайна ложка дорівнює 4 грамам цукру) на день, за даними Американської асоціації серця. Ви збираєтеся контролювати свої смаки? Найкращий спосіб перекваліфікувати свій мозок: скажіть «Ні, дякую» цукру в будь-якій формі протягом п’яти днів, включаючи їжу з медом, агавою, кленовим сиропом (та іншими сиропами, такими як кукурудзяний сироп), випареним тростинним соком, фруктозою та патокою.
На шостий день ви можете взяти з собою цукор, але більш вишуканий. Якщо ви хочете залишатися в дорозі, спробуйте ці п’ять порад.