"Я в дитинстві завжди чекав літа, ходив до бабусі та в різні табори". Потім, коли мені було 17, я помітив, що моє тіло починає говорити "ні" літу. Я не міг спати вночі, я просто кидався, вода стікала з мене, так що я був страшенно втомлений і дратівливий вдень. Збентежений спекою, яскравим світлом, сонцем. Я потрапив у порочну спіраль, і так є донині. Я роками спеціально боюся літа.

багато

Я живу в столиці, подорожую безповітряним та смердючим громадським транспортом, на вулицях місцями брудно, що також приносить мене лопатою до гнітючого благополуччя. Це може здатися хитанням, але мені набагато легше одягатися восени чи взимку, ніж влітку. Є мільйони речей, на які слід звернути увагу: ремінець бюстгальтера не повинен висіти на сукні, що не має значення, якого кольору і з якого матеріалу воно зроблено, адже на ньому видно пляма поту, ноги чоловіка повинні завжди будь бездоганним у сандалях, щодня миючи волосся.

Я працюю вчителем мови, влітку у мене менше роботи, я випадаю зі звичного ритму. Наприкінці вересня моя радість від життя і сили починають повертатися, я люблю дощові осінні дні, відфільтровані вогні - 48-річна Аніко представляє, що для неї означає літня депресія.

Сезонна депресія може ускладнити наше життя як взимку, так і влітку

Більшість людей цього навіть не розуміють, оскільки ми не можемо дочекатися, коли дні подовжаться, нарешті літо, ми можемо здивуватися в сукні на відкритому повітрі, піти на пляж. Зазвичай ми набагато енергійніші і почуваємось краще в теплі місяці, ніж зазвичай. Ми можемо багато чути і читати про зимову депресію, тоді як навряд чи читаємо про літо, хоча доктор. Американський психіатр Норман Розенталь виявив симптоми сезонної депресії три десятиліття тому.

Експерти пояснюють зимову депресію нестачею світла і вважають, що світло також може бути причиною літньої депресії, оскільки багато світла може спричинити подібні хімічні зміни в мозку, як деякі.

Постійна присутність сонячного світла може спричинити коливання рівня мелатоніну та серотоніну в організмі, що може вплинути на психічне здоров’я. Крім того, довші дні та літні канікули роблять графік дня непередбачуваним, що разом із погодою порушує біологічний годинник людського організму, каже доктор. Арпіт Аггарвал, психіатр з Університету Міссурі. Феномен FOMO може сприяти літній млявості: "страх втратити" по-угорськи означає "страх втратити".

Найпоширенішими симптомами літньої сезонної депресії є смуток, дратівливість, втрата апетиту, втрата ваги, безсоння, занепокоєння та, в крайньому випадку, думки про самогубство. Сезонна депресія вражає більше жінок, ніж чоловіків.

Близько Різдва на перший план виходять стимули ідеалізованої сім’ї, близькості та щастя, у світлі яких ми, як правило, бачимо своє власне життя гірше. Це відчуття також яскраво проявляється влітку, коли ми можемо відчути, що всі інші веселяться та відпочивають, тільки ми цього не робимо.

Літня млявість, яка вражає десяту частину людей із сезонною депресією, впливає на повсякденне життя. Подібно до цього слід сприймати серйозно, як і до інших типів депресії, оскільки це може спричинити проблеми на роботі чи в людських стосунках так само. А зниження мотивації та брак енергії можуть ускладнити повсякденне життя.