Як вагітна мама, яка вже годує груддю, ви обов’язково зустрінете безліч рекомендацій. Кожна людина хоче найкращого для своєї дитини, але важко вибрати серед багатьох порад, які найкраще підходять саме вам. Хтось експериментує, хтось стежить за тим, що рекомендують оточуючі, намагаючись. Найголовніше - це знати своє тіло і, крім багатої на вітаміни дієти, звернути увагу на те, який з мінералів, яких ви не можете надходити в організм, варто поповнити дієтичною добавкою. Мікроелементи та мінерали, необхідні організму, відіграють набагато більшу роль під час вагітності, ніж вважалося раніше.

мами

Які елементи містяться в більшості вагітних вітамінів?

Фолієва кислота і вітамін В.

Більшість рекомендацій спочатку стосуються фолієвої кислоти, яка рекомендується всім вагітним жінкам, незалежно від віку. Це може запобігти чи зменшити ризик багатьох вад розвитку плода, а також допомогти уникнути нейродегенеративних розладів. Прийом фолієвої кислоти також зменшує ймовірність викидня та ускладнень під час пологів. Рекомендована добова доза становить близько 800-1000 мікрограмів.

Потреба у вітаміні В також подвоюється під час вагітності. Вітамін В12 сприяє розвитку еритроцитів плода, а вітамін В6 бере участь у розвитку нервової системи дитини. Рекомендується вводити їх в організм в період після вагітності, а також під час годування груддю.

Залізо і магній

Завдяки міорелаксуючому ефекту, магній допомагає зняти судоми і розслабити живіт. Більше не рекомендується приймати його в кінці вагітності, але до цього він чудово допомагає в більш напружені дні. У багатьох вагітних розвивається дефіцит заліза або анемія, для чого лікарі рекомендують більш концентрований прийом заліза. Однак варто звертати увагу на його масштаби, оскільки надмірне споживання заліза також може спричинити проблеми з артеріальним тиском.

Кальцій

Через грудне вигодовування ми відразу пам’ятаємо, що з молоком багато кальцію виводиться з організму. Ми не далеко від істини, але варто поповнити її під час вагітності, оскільки плід вже виводить необхідний кальцій з організму матері. Цей вітамін допомагає роботі серця і мозку і є невід’ємною частиною процесу формування кісткової структури.

Вітаміни С та Е.

Вітамін С не тільки зміцнює імунну систему дитини та мами, але також зменшує ризик кровотеч. Однак прийняти потрібну кількість під час їжі практично неможливо, тому варто вибирати вітамін, який також містить ваші щоденні потреби у вітаміні С.

Вітамін Е зменшує ризик викидня і має належний захист плода. Однак у більших кількостях це не рекомендується, оскільки це може мати судинорозширювальну дію.

Рекомендація Bonshop - це складний полівітамінний препарат, який містить усі перелічені вище вітаміни в потрібних кількостях для щоденного споживання. Пренатал Комплект - це таблетована добавка, яку можна приймати щодня під час вагітності та годування груддю. З Пренеталом вам не доведеться турбуватися про те, що ви не зможете приймати жоден з вітамінів у свій організм. Він містить рівно стільки всього, скільки вам потрібно.