Обов’язково зверніться до лікаря, щоб з’ясувати причини! Ваша вага ідеальна, постарайтеся зберегти поточну форму. Збільшується або піддається інфаркту та іншим захворюванням.

поради

Вам потрібно схуднути! Ви потрапляєте в уразливу категорію, і вам слід якомога швидше розпочати дієту!

Твоєму здоров’ю загрожує безпосередня небезпека. Вам слід негайно розпочати дієту під контролем лікаря! Але, на жаль, математика дієт не така проста, оскільки багато факторів впливає на те, скільки можна їсти на день.

До таких факторів належать вік, початкова вага, скільки ви рухаєтесь, наскільки швидкий ваш обмін речовин тощо. Але не потрібно боятися, вам не знадобиться серйозна математика. Звідки я знаю, скільки я можу з’їсти?

По-перше, вам потрібно розрахувати свій вік, зріст і поради щодо схуднення худорлявих тварин на основі ваги та швидкості обміну речовин. Швидкість метаболізму показує, скільки вам обов’язково потрібно з’їсти, щоб організм нормально функціонував. Якщо ви їсте менше цього, ваш метаболізм може сповільнитися, і ви можете отримати зворотний ефект, ваша вага може зупинитися через деякий час, навіть якщо ви їсте менше.

Крім того, якщо голодування триває, ви можете розраховувати на втрату м’язів, поради щодо схуднення худорлявих тварин, тіло покриває брак енергії на виживання м’язів. Ваше волосся може почати випадати, якість шкіри може погіршитися, а щільність кісток може зменшитися через авітаміноз.

Причини худорлявості

Тому не слід їсти менше цього постійно. Інше значення, яке вам знадобиться - це кількість калорій, необхідна для підтримки рівня.

Тобто, ви можете їсти стільки одного дня, щоб ваша вага не зростала. Для сантиметрової жінки 70-кілограмової жінки це означає, що вам потрібно спалювати майже кілька калорій на день за допомогою фізичних вправ, або ви можете включати дві одногодинні тренування на тиждень, які спалюють загальну кількість калорій, і ви вже дали чайові ваги для спалювання жирової добавки, щоб скинути фунт на тиждень.

В Інтернеті ви вже можете знайти кілька калькуляторів, які полегшать вам роботу, якщо ви хочете підрахувати, яку тренування вибрати.