Здоровий, смачний і насичений вітамінами
Оскільки яблука в сезон і такі чудові (їх користь для здоров’я ви можете прочитати тут), переконайтесь, що ви їх регулярно їсте, особливо зараз, коли вони свіжі. У мене також є для вас швидкий і чудовий рецепт яблук, який, безумовно, буде смачним і допоможе при тязі.
Вам потрібно (1 порція)
- 1 яблуко
- 1 CL кориця
- 2 PL грецького йогурту
- 1 CL (не умова)
Підхід
- Розігрійте духовку до 180 градусів і підготуйте деко
- Вимийте яблуко і поріжте на 4-5 місяців. Видаліть держак, серцевину та зерна
- Посипте корицею з обох боків подрібнених місяців і викладіть їх на деко
- Поставте в духовку на 10 хвилин, а потім переверніть їх і випікайте ще 10 хвилин
- Вийміть їх з духовки, коли вони стануть золотисто-коричневими, і додайте зверху йогурт, а якщо ви хочете трохи більше підсолодити, трохи меду
Харчові цінності
- 134 ккал, 29 г вуглеводів, 0 г жиру, 6 г білка (без меду)
- 155 ккал, 35 г вуглеводів, 0 г жиру, 6 г білка (з медом)