малиновим

Це може бути гріхом, насправді це схоже! Ні, це не так, це вишукане поєднання фруктів, морозива та варення, яке змусить найвибагливіші смаки вібрувати від задоволення; Він ідеально підходить для будь-якої літньої зустрічі, яка завдяки швидкій підготовці позбавить вас від неприємностей і яка здивує гостей. Цей десерт містить персик як основний інгредієнт, який забезпечує нас вітамінами комплексу В і С, мінералами, такими як калій, та фітохімікатами, такими як лютеїн, зеаксантин, криптоксантин та бета-каротин.

Ситуаційні переваги... Ідеальний десерт для догляду за лінією з вишуканим солодким смаком. Його приготування дуже просте і швидке, воно ідеально підходить для цього літа та балування ваших дітей.

Інгредієнти: (8 порцій)

  • 8 штук персиків
  • 1 гілка розмарину
  • 2 штуки насіння зірки анісу
  • 1 невелика паличка кориці
  • 1 склянка подрібненого волоського горіха
  • 8 кульок несолодкого йогуртового морозива
  • 5 столових ложок несолодкого малинового варення

Режим підготовки:

  1. Розігрійте духовку до 180 ° С.
  2. Розріжте персики навпіл і видаліть кісточку.
  3. Покладіть на деко разом з розмарином, бадьяном, корицею та волоськими горіхами.
  4. Випікати 15 хвилин при 180 ° C до м’якості.
  5. Дістаньте з духовки та подавайте до столу з несолодким малиновим варенням та йогуртовим морозивом.

Постачання енергії...

  • Вміст енергії 203 Ккал
  • Білок 4 г.
  • Ліпіди 12 г.
  • Холестерин 1мг
  • Вуглеводи 20 г.
  • Дієтичне волокно 1 г.
  • Кальцій 58 мг
  • Натрій 32 мг
  • Залізо 0 мг

Ароматизатори, текстури та відчуття ... Легкий, оригінальний, насичений і свіжий десерт. Поєднання інгредієнтів зробить цю страву сенсом літа.

Переваги блюдця ... Персик нейтралізує вільні радикали та зменшує ризик зараження серцево-судинними захворюваннями. Наприклад, користь для здоров’я допомагає травленню, оскільки фрукт легко засвоюється і допомагає печінці здійснювати травні процеси, оскільки збільшує вироблення жовчі та перетравлення жирів, а також приносить користь діяльності кишечника завдяки до того факту, що персик забезпечує зменшену кількість цукру, саме тому його можна вживати хворим на цукровий діабет, і завдяки високому вмісту рослинної клітковини, дуже доцільно боротися із запорами.

Споживання енергії щодо маси жиру...Цей десерт містить помірну кількість простих вуглеводів з персика, а також помірну кількість жиру з йогуртового морозива. Незважаючи на те, що це здоровий десерт, рекомендується, щоб його споживання було помірним і по одній порції вдень і уникало вночі, щоб уникнути набору ваги та жиру в організмі.

Рекомендації ... Споживайте його в помірних кількостях, одну порцію на день, і насолоджуйтесь кожною совкою.

Бібліографічні посилання

  • http://www.smuckers.com.mx/tipo-de-platillo/desayunos/duraznos-horneados-con-mermelada-de-frambuesa/

Тип публікації: Огляд рецептів

Професійна довідка NutricionSAS