Це може бути гріхом, насправді це схоже! Ні, це не так, це вишукане поєднання фруктів, морозива та варення, яке змусить найвибагливіші смаки вібрувати від задоволення; Він ідеально підходить для будь-якої літньої зустрічі, яка завдяки швидкій підготовці позбавить вас від неприємностей і яка здивує гостей. Цей десерт містить персик як основний інгредієнт, який забезпечує нас вітамінами комплексу В і С, мінералами, такими як калій, та фітохімікатами, такими як лютеїн, зеаксантин, криптоксантин та бета-каротин.
Ситуаційні переваги... Ідеальний десерт для догляду за лінією з вишуканим солодким смаком. Його приготування дуже просте і швидке, воно ідеально підходить для цього літа та балування ваших дітей.
Інгредієнти: (8 порцій)
- 8 штук персиків
- 1 гілка розмарину
- 2 штуки насіння зірки анісу
- 1 невелика паличка кориці
- 1 склянка подрібненого волоського горіха
- 8 кульок несолодкого йогуртового морозива
- 5 столових ложок несолодкого малинового варення
Режим підготовки:
- Розігрійте духовку до 180 ° С.
- Розріжте персики навпіл і видаліть кісточку.
- Покладіть на деко разом з розмарином, бадьяном, корицею та волоськими горіхами.
- Випікати 15 хвилин при 180 ° C до м’якості.
- Дістаньте з духовки та подавайте до столу з несолодким малиновим варенням та йогуртовим морозивом.
Постачання енергії...
- Вміст енергії 203 Ккал
- Білок 4 г.
- Ліпіди 12 г.
- Холестерин 1мг
- Вуглеводи 20 г.
- Дієтичне волокно 1 г.
- Кальцій 58 мг
- Натрій 32 мг
- Залізо 0 мг
Ароматизатори, текстури та відчуття ... Легкий, оригінальний, насичений і свіжий десерт. Поєднання інгредієнтів зробить цю страву сенсом літа.
Переваги блюдця ... Персик нейтралізує вільні радикали та зменшує ризик зараження серцево-судинними захворюваннями. Наприклад, користь для здоров’я допомагає травленню, оскільки фрукт легко засвоюється і допомагає печінці здійснювати травні процеси, оскільки збільшує вироблення жовчі та перетравлення жирів, а також приносить користь діяльності кишечника завдяки до того факту, що персик забезпечує зменшену кількість цукру, саме тому його можна вживати хворим на цукровий діабет, і завдяки високому вмісту рослинної клітковини, дуже доцільно боротися із запорами.
Споживання енергії щодо маси жиру...Цей десерт містить помірну кількість простих вуглеводів з персика, а також помірну кількість жиру з йогуртового морозива. Незважаючи на те, що це здоровий десерт, рекомендується, щоб його споживання було помірним і по одній порції вдень і уникало вночі, щоб уникнути набору ваги та жиру в організмі.
Рекомендації ... Споживайте його в помірних кількостях, одну порцію на день, і насолоджуйтесь кожною совкою.
Бібліографічні посилання
- http://www.smuckers.com.mx/tipo-de-platillo/desayunos/duraznos-horneados-con-mermelada-de-frambuesa/
Тип публікації: Огляд рецептів
Професійна довідка NutricionSAS