ЗАПИС: Вправа за Зорою Чоборовою (44)

Зараз саме час визнати, що Різдво - це свято достатку та обжерливості. Бекон на животі, горбки на стегнах і кислі сідниці нагадуватимуть вам безкомпромісно кожним поглядом у дзеркало.

зори

Вам потрібно схуднути? Дві поради від Зори

Плюс два, три чи чотири фунти - це не катастрофа. Навпаки, це звичайне різдвяне явище. Приклавши трохи зусиль, кожен може позбутися їх один-два рази, навіть в комфорті своєї вітальні.

"Ви всі повинні усвідомити, що тілу потрібні дві різні речі, в першу чергу, якщо ви хочете схуднути, це циклічне навантаження". - радить Зора. Під цим Зора розуміє регулярні рухи - біг, плавання, швидку ходьбу. все, що ви можете робити принаймні 20 хвилин принаймні 3 рази на тиждень.

"Друге, що становить 75 відсотків усього, - це дієта", додає Зора. Знову ж регулярно. Навіть 6 разів на день, менші порції з низьким вмістом цукру та жиру. Насолоджуйтесь стейком на вечерю, але з овочами! Їжте багато фруктів та овочів, і якщо ви відчули шалений смак шоколаду - не відмовляйте собі. Однак тягніться до гарячого.

Тренуйся із Зузкою Хаас

Але як від них позбутися? Найбільш критичними для людського тіла є 3 частини - живіт, сідниці та стегна. Це стосується як жінок, так і чоловіків! Якщо ви не один з активних лижників, які катають зібрані калорії на схилі і навіть не хочуть відвідувати фітнес-центр, тренуйтеся вдома, подібно до актриси Зузани Хаасової.