Ще є можливість, ви можете попросити Беа, яка також є консультантом з питань способу життя та особистим тренером, щоб вона могла надати корисні поради щодо зміни способу життя та втрати ваги. Нижче ви можете прочитати питання Флори та відповідь на нього.

моні

Шановна Беа!

Я думаю, що я був би вашим зразком клієнта, тому що намагаюся дотримуватися всіх важливих дієтичних правил. Тобто: я їжу мінімум п’ять разів на день, максимум 1400 калорій, без цукру, білого борошна, мінімум цільнозернового борошна, багато овочів, риби, білого м’яса. Майже все роблю сам, печиво (з ксилітом, насіннєвим борошном), хліб, холодне м’ясо.
Спорт чотири-п’ять разів на тиждень, переважно біг та чергування з еліптичним тренажером.
Я працюю все на калорійній основі, звідси я знаю, що споживаю 100-170г вуглеводів.
Мій зріст - 163 см, вага - 58,5 кг, я просто хочу скинути 3-5 кілограмів, але протягом 5 тижнів нічого не відбувається. Я не знаю, що робити. Візьміть калорії вниз?

Дякую за твою допомогу,
Флора