Обеситолог Тамаш Тот розповів у програмі Тільки дівчата про те, як уникнути набору ваги влітку. Трохи обережно та стримано ми можемо запобігти набору зайвих кілограмів
ожиріння - латинська, що називається obesitasa - порушення обмінних процесів внаслідок генетичних, центральних нервових систем чи ендокринних та екологічних впливів, що спричиняє зміну балансу енергетичного балансу. (Вікіпедія - ред.)
Цей процес призводить до збільшення споживання їжі та/або зменшення витрат енергії, а потім призводить до збільшення накопичення жиру. Всесвітня організація охорони здоров’я (ВООЗ) визначає людину із зайвою вагою, чиї а індекс маси тіла більше або дорівнює 25, і страждають ожирінням, хто має 30 і більше. (Вікіпедія - ред.)
У сучасному світі добробуту, зокрема, ожиріння "Поширений" вважається хворобою. Ця проблема турбує не тільки людей, що страждають ожирінням, але і тих, хто має лише невелику вагу. Це порушення ще більше посилюється влітку, адже багато хто з нас у цей час скине кілька кілограмів.
Дієта і тонни фруктів
За словами обезитолога Тамаша Тота не є загальним правилом збирати більше кілограмів влітку. Загалом, це великий відсоток населення, який дотримується постійної дієти. Зазвичай їм загрожує найбільша небезпека.
Що дуже оманливо споживати фрукти. Тут, як і у всьому, увагу слід звертати на помірність. Незважаючи на те, що фрукти здорові, якщо ми з’їдаємо три кілограми абрикосів або динь на день, ми шкодимо собі лише, пояснює фахівець із ожиріння. "Немає нездорової їжі, просто нездорова їжа" - підкреслює Тамаш Тот.
Подбайте і про пляж
Що все ще дуже важливо мати не відпускайте себе повністю під час купання, відпустки сім Зверніть увагу на регулярне харчування. Однак між основними прийомами їжі не закушуйте полум'я, морозиво, хек. Також помилковим є думка, що не слід їсти через шість годин. Останній прийом їжі передбачений за 3-4 години до сну.