алое вера

Запор виникає, коли дефекація стає рідшою, а стілець ускладнює проходження через кишечник. Найчастіше неадекватна дієта пов’язана з постійним розпорядком дня або недостатнім споживанням клітковини. Зверніться до лікаря, якщо у вас сильний біль, кров у стільці або ви боретеся із запорами більше трьох тижнів. Але, приділивши трохи уваги, усіх цих незручностей можна уникнути.

Що таке запор?

Менше трьох випорожнень на тиждень технічно є визначенням запору. Однак, як часто ви "гуляєте", залежить від людини. Деякі люди випорожнюються кілька разів на день, а інші лише 1-2 рази на тиждень. Яким би не був випорожнення кишечника, він унікальний і нормальний для вас - якщо він не надто відхиляється від звичного.

Незалежно від структури кишечника, один факт є певним: чим довше ви зберігаєте його перед тим, як "вийти", тим важче буде дефекація. Основними ознаками, які зазвичай визначають запор, є:

Стілець сухий і твердий.
Випорожнення кишечника болючі, а випорожнення важкі.
Ви відчуваєте, що не повністю випорожнили кишечник.

Наскільки часто зустрічаються запори?

Якщо у вас запор, це не унікальна проблема. Запор - одна з найпоширеніших скарг на шлунково-кишковий тракт у США. Щонайменше 2,5 мільйона людей відвідують свого лікаря з приводу запорів.

Люди різного віку можуть іноді мати запор. Є люди та ситуації, які частіше можуть призвести до проблеми запору («хронічний запор»). Це такі випадки:

У літньому віці. Люди похилого віку, як правило, менш активні, у них повільніший обмін речовин і зменшення скорочення м’язів у травній системі, ніж у молодих людей.
Для жінок, особливо під час вагітності та після пологів. Жіночі гормони більш схильні до запорів під час змін. Усередині утроби дитина, що розвивається, стискає кишечник, уповільнюючи проходження калу.
Хто їсть недостатньо волокниста їжа. Їжа з високим вмістом клітковини рухає продукти в травній системі.
Певна річ препарати під час прийому.
Певна річ неврологічний (захворювання головного та спинного мозку) та порушення травлення також можуть викликати запор.

Як виникає запор?

Запор виникає через те, що товста кишка поглинає занадто багато води з обробленої їжі (стільця), що висушує стілець, ускладнюючи і ускладнюючи витіснення речовини.

Повертаючись до початку всього процесу, їжа рухається в травній системі, де поживні речовини всмоктуються в кишечнику. Решта, частково перетравлена ​​їжа (відходи) переноситься з тонкої кишки в товсту кишку. Товста кишка поглинає воду з цих відходів, яка перетворюється на тверду речовину, яка називається фекаліями. Якщо у вас запор, це може означати, що їжа може рухатися занадто повільно в травній системі. Це дає товстій кишці більше часу - занадто багато часу - для поглинання води з відходів виробництва. Стілець стає сухим, твердим і його важко виштовхнути.

Запор може спричинити пошкодження внутрішніх органів або інші проблеми зі здоров’ям?

Ускладнення може виникнути, якщо у вас немає м’яких, регулярних дефекацій. Якщо це триває протягом тривалого часу, можуть виникнути такі ускладнення:
Набряклі, запалені вени в прямій кишці (геморой).
Виступи можуть утворитися із затверділого стільця навколо заднього проходу (так звані анальні тріщини).
Деякі точки в стінці товстої кишки, особливо навколо прямої кишки, слабшають через твердий стілець і напруження через напруження. Через деякий час у стінці кишечника утворюються грубо виступи скляних куль. Тут розмножуються бактерії в застояному стільці - це може призвести до запалення та болю. (стан, який називається дивертикуліт)
Скупчення занадто великої кількості стільця в прямій кишці та задньому проході.
Пошкодження м'язів тазового дна від кишкових зусиль. Ці м’язи допомагають контролювати сечовий міхур. Надмірна напруга надто довго може призвести до витоку сечі (такий стан називається стресовим нетриманням сечі).

Чи регулярне спорожнення кишечника викликає накопичення токсинів у моєму тілі та викликає хвороби?

Не хвилюйтеся, зазвичай це не так просто. Товста кишка може довше затримувати стілець, якщо у вас запор, що може спричинити почуття дискомфорту. Якщо відходи потрапляють у вже наявну рану товстої кишки або прямої кишки, може бути ризик бактеріальної інфекції.

Що викликає запор?

Причин запору може бути багато - вибір способу життя, ліки, погане самопочуття та вагітність.
Поширені причини запору включають:
Відсутність споживання клітковинної їжі.
Недостатнє споживання води (зневоднення).
Недостатньо фізичних вправ.
Зміни у вашому звичному розпорядку дня, такі як подорожі чи їжа або лягання спати в різний час.
Вживайте велику кількість молока або сиру.
Напруженість.
Ви противитесь бажанням спорожніти.

До препаратів, що викликають запор, належать:

Сильні знеболюючі засоби, такі як кодеїн, оксикодон та гідроморфон.
Нестероїдні протизапальні засоби.
Антидепресанти, включаючи селективні інгібітори зворотного захоплення серотоніну або трициклічні антидепресанти.
Антациди, що містять кальцій або алюміній.
Таблетки заліза.
Алергічні препарати, такі як антигістамінні препарати.
Деякі антигіпертензивні препарати, включаючи блокатори кальцієвих каналів та бета-адреноблокатори.
Психіатричні препарати.
Протисудомні засоби/судоми.
Препарати проти нудоти.

Багато ліків можуть викликати запор. Попросіть свого лікаря або фармацевта, якщо у вас є які-небудь питання або проблеми.

Умови здоров’я, що викликають запор:

Ендокринні проблеми, такі як гіпотиреоз, цукровий діабет, уремія, гіперкальціємія.
Колоректальний рак.
Синдром подразненого кишечника (IBS).
Дивертикулярна хвороба.
Вихідні порушення функції запору. (Дефект координації м’язів тазового дна. Ці м’язи підтримують органи малого тазу та нижньої частини живота. Вони потрібні для вивільнення стільця.)
Неврологічні розлади, включаючи пошкодження спинного мозку, розсіяний склероз, хвороба Паркінсона та інсульт.
Синдром лінивого кишечника. Товста кишка погано стискається і зберігає стілець.
Ілеус.
Структурні дефекти травної системи (напр., Свищ, атрезія товстої кишки, вольвул, інвагінація кишечника, недоношений анус або недорозвинення).
Кілька захворювань органів, такі як амілоїдоз, вовчак та склеродермія.
Вагітність.

Які симптоми запору?

Симптоми запору включають:

У вас менше трьох випорожнень на тиждень.
Стілець сухий, твердий та/або грудкуватий.
Важко або болісно проходити стілець.
У вас болить живіт або судоми.
Ви відчуваєте роздуття і нудоту.
Ви відчуваєте, що не змогли повністю спорожнити кишечник.

Чого очікувати, коли я поговорю зі своїм лікарем про свій запор?

Поговорити зі своїм лікарем - або кимось - про дефекацію (або її відсутність) - не найприємніша тема. Лікарі - це навчені медичні працівники, з якими ви можете обговорити практично будь-яку тему здоров’я, яка вам може знадобитися.

Спершу ваш лікар поставить вам запитання про вашу історію хвороби, дефекацію, спосіб життя та розпорядок дня.

Медична історія

Ці питання можуть включати:

Які ваші нинішні та минулі хвороби/стан здоров’я?
Ви схудли або схудли нещодавно?
У вас в анамнезі шлунково-кишкові операції?
Які ліки та добавки ви приймаєте при інших розладах та для полегшення запору?
У когось із членів сім'ї є запор або шлунково-кишкові захворювання, або у вас в анамнезі рак товстої кишки?
Вам зробили колоноскопію?

Історія дефекації

Ці питання можуть включати:

Як часто ви справляєте дефекацію?
Як виглядає ваш табурет?
Ви помічали кров чи червоні смуги у стільці?
Ви вже бачили кров в унітазі або туалетному папері після витирання?

Способи життя та звички

Які продукти та напої ви їсте та п'єте?
Яка ваша програма навчання?

Ваш лікар також проведе фізичний огляд, який включає перевірку життєво важливих показників (температури, частоти серцевих скорочень, артеріального тиску). Він слухає звуки в животі за допомогою стетоскопа. Він також торкається вашого живота, щоб перевірити на наявність болю, болючості, набряклості та ущільнень.

Ваш лікар може також провести ректальний огляд. Це пальцеве дослідження внутрішньої частини прямої кишки. Швидко перевірте, чи немає маси пальців або проблем.

Як лікувати запор?

Лікування запору в домашніх умовах

Запор легкої та середньої тяжкості в більшості випадків можна лікувати вдома. Догляд за собою починається з інвентаризації того, що ви їли та пили, а потім вносять зміни.

Кілька порад щодо полегшення запору:

Випивайте дві-чотири додаткові склянки води на день. Уникайте напоїв з кофеїном та алкоголю, які можуть спричинити зневоднення.
Їжте багато фруктів, овочів, цільного зерна та іншої їжі з високим вмістом клітковини. Їжте менше жирних продуктів, таких як м’ясо, яйця та сир.
Їжте чорнослив та/або пластівці з висівками.
Ведіть щоденник харчування та позначайте продукти, які можуть викликати запор.
Рухайтеся, тренуйтеся.
Перевірте, як ви сидите на унітазі. Підняття ніг, відхилення назад або присідання можуть полегшити рух кишечника.
Наприклад, додайте у свій раціон харчові волокна, що продаються без рецепта Підсилення волокна.

Якщо потрібно, прийміть дуже м’який пом’якшувач або проносний засіб, що продається без рецепта. Клізми з мінеральної олії та стимулюючі проносні засоби, або сенна, також є додатковими варіантами. Існує багато проносних розчинів. Зверніться до свого фармацевта або лікаря за допомогою, щоб зробити вибір. Не використовуйте проносні засоби більше двох тижнів, не обговорюючи це з лікарем. Надмірне вживання проносних препаратів може посилити симптоми.

Не читайте, не використовуйте телефон або інший пристрій, намагаючись його спорожнити.

Як я можу запобігти запору?

Використовуйте ті ж домашні методи, якими ви лікували запор, щоб запобігти його перетворенню в хронічну проблему:

Харчуйтесь збалансовано з великою кількістю клітковини. Фрукти, овочі, бобові, хліб із непросіяного борошна та злаки є хорошими джерелами клітковини. Якщо цього не вдасться, Fiber Boost волокнистий напій для основних запорів також може бути чудовою підмогою. Клітковина і вода допомагають проходити калу через товсту кишку.

Більша частина клітковини у фруктах міститься в шкірці, як і у випадку з яблуками. Їстівні насіння, такі як полуниця, містять найбільше клітковини. Висівки - чудове джерело клітковини. Їжте висівки або додайте висівки в інші продукти, такі як суп та йогурт. Люди, які страждають запорами, повинні вживати від 18 до 30 грамів клітковини щодня.

Випивайте 3 літри води на день. (Примітка: Молоко може спричинити запор у деяких людей.) Рідини, що містять кофеїн, такі як кава та безалкогольні напої, можуть призвести до зневоднення. Можливо, вам доведеться припинити споживання цих продуктів, поки функція кишечника не нормалізується.

Регулярні фізичні вправи.
Наприклад, лікуйте легкий запор дієтичною добавкою Підсилення волокна з дієтичною добавкою або магнієм (не всі повинні приймати магній. Попросіть свого лікаря, перш ніж приймати його).

Порожній, коли відчуваєш бажання! Не чекай!

Допомога Fiber Boost при запорах

Посилення волокна при запорах рекомендовано кожному, хто споживає мало продуктів із цільної пшениці, фруктів та овочів щодня. У статті про домашні аптеки сказано, що ми зазвичай їмо кілька грамів на день. Однак нам знадобиться набагато більше: 21-25 грамів на день було б ідеально для жінок, тоді як чоловікам рекомендується 30-38 грамів клітковини.

Які переваги споживання клітковини під час запору

Він регулює та покращує травлення, збільшує частоту стільця, сприяє зниженню рівня холестерину, контролює рівень цукру в крові та відіграє важливу роль у вашому раціоні, оскільки, споживаючи його, ви відчуваєте себе ситим. Це знижує ризик серцевого нападу та серцевих захворювань. Вживання клітковини стимулює ріст деяких здорових бактерій у товстій кишці та підтримує здоровий кишковий тракт.

Пропозиція щодо споживання

Приймайте одну підготовлену дозу щодня FiberBoost-п’ять. Її рекомендується їсти між двома прийомами їжі. Рекомендовану добову кількість не слід перевищувати. Зверніть увагу на різноманітне, збалансоване харчування та здоровий спосіб життя! Зберігайте виріб у недоступному для дітей місці. Після відкриття зберігати у сухому прохолодному місці.

Приготування волокнистої основи Fiber Boost

Змішайте 2 збиті мірні ложки (одна мірна ложка приблизно 3,5 г) FiberBoost 200 мл нежирного молока без лактози (1,5% жирності) або води і негайно споживайте! Виберіть склянку не менше 300 мл, але за допомогою шейкера готувати його ще простіше.

Активні інгредієнти алое вера при запорах

Активні інгредієнти алое вера впливають на наш організм, щоб запобігти запорам. Ефекти чистого гелю алое вера включають очищення кишечника

знімає біль,
має протизапальну дію,
допомагає і прискорює загоєння ран,
відновлює слизові оболонки тіла,
чудово впливає на травлення та зміцнює імунітет.

Щороку приймайте напій з алое вера для підтримки травної системи: Напій з алое вера Sivera - це очищаючий засіб