ваги

Поділитися статтею

Якщо ми знаємо, як робити вправи, ми можемо і вдома. Ми беремо ноги, живіт або верхні частини.

Літо тут, і разом з ним ми можемо бути осяяні не тільки сонцем, але і власним відображенням у дзеркалі. Питання лише в тому, який ефект це матиме. На жаль, не кожне тіло, так би мовити, захоплюється. І навіть якщо людину цілий рік хвилювали дієти або навіть тягнувся за абонементом із спортзалу. Можливо, цей звіт допоможе вам з’ясувати, де сталася помилка.

Ідеал краси - поняття відносне. Це одна з причин, чому сьогодні дивно, що навіть люди, які могли б прикрасити тілом обкладинки модних журналів, не завжди задоволені собою.

Кажуть, що найкращим доказом того, що дієти не працюють, є той факт, що їх так багато. Він дедалі більше говорить про так звану збалансовану втрату ваги. Однак розпочинати вправу також необхідно з розуму. В іншому випадку ви можете нанести більше шкоди, ніж користі. Важливо також правильно вибрати тип вправи.

Якщо ми знаємо, як робити вправи, ми можемо і вдома. Ми беремо ноги, живіт або верхні частини. Однак ми все ще не - як то кажуть - перемогли.

Однак зміст меню індивідуальний і залежить від того, якого ви типу. Однак також слід враховувати стан здоров’я. Однак загалом день слід ділити на дві половини. Перший - це в основному вуглеводи, а другий - білок.

Склад меню

Підійдуть вівсянка, житній хліб, але також насіння чіа. У десять можна взяти так звані амалаки.

Обід повинен складатися з поєднання білка та вуглеводів. Однак ви також можете тут експериментувати і готувати замість рису, наприклад, із Квіною.

Ви можете використовувати фрукти годжі, наприклад, як альтернативу оловранту. Його можна додавати в йогурт, або заливати, як чай. А вечеря? Наприклад, ви можете побалуватись стейками.

Якщо вас цікавить тема, перегляньте звіт нашої колеги з Reflex Симони Мяздрової.