Поділитися статтею
"Шматочок фрукта і склянка води, а не склянка фруктового соку".
Сьогодні у нас на порядку денному літо. У дні, коли температура піднімається вище тридцяти градусів, ми не хочемо фаршувати її стейками з майонезним салатом. Навпаки, організм, природно, просить менше їжі і жадає свіжих фруктів та овочів. Тому це можливість для нового старту. Якщо ми хочемо змінити свої харчові звички, давайте перейдемо до цього прямо зараз. Ми використаємо літо для перезапуску.
Яким має бути наше літнє меню? Як корисне сонячне світло впливає на нас і чому алергія та запалення можуть зникнути? Перегляньте відео!
У ці місяці ринки наповнені свіжими фруктами за доступними цінами. Що, якби ми зробили детоксикацію фруктів, щоб освітлити тіло?
"Я сказав, що спочатку потрібно споживати овочі, а потім фрукти. Більшість людей у нашій культурі більше орієнтовані на фрукти, ніж на овочі, але з точки зору здоров'я, овочі для нас більше підходять. Тому я б не рекомендував детоксикацію суто на фруктах, а зовсім не на соковитих. Натискаючи або центрифугуючи фрукти, ви отримуєте фруктозний розчин, який не є корисним. Я вже двадцять років кажу: їжте шматочок фрукта, апельсин чи яблуко і випивайте склянку води, а не склянку яблучного соку. Смузі - це інша категорія, все, що ми кинули туди, залишиться, але навіть у цьому випадку повинні переважати овочі, а не фрукти ", - попереджає доктор Буковський.
Які три гарантовані поради щодо схуднення для доктора Буковського? В якій публікації всі його гарантовані прийоми та рекомендації в одному місці? Надихайтеся і дивіться відео!
Чого не повинно бракувати на нашій літній тарілці? «Нам потрібно скористатися пропозицією овочів та фруктів і їсти менше жирної їжі. Я колишній плавця, який змагався із змаганнями, представник Чехословаччини, і всі свої роки я проводив у басейнах під час занять з важких тренувань. Ми завжди незрозуміло дивились на поради людей перед буфетом, які чекали смаженого або смаженого м’яса. Як вони могли їсти його в ту спеку? Літо - це період, який природно формує нас, щоб полегшити їжу. Хоча шашлики стали модними, де курсантів п’ють після заходу сонця. Навіть люди, які налаштовані контролювати своє харчування, втрачають бар’єри після келиха вина ", - додає Ігор Буковський.
А як щодо руху? Чи можна взагалі включити рух у ці лихоманки? Доктор Буковський має безкомпромісну відповідь. Перегляньте відео!