Блок із підписом видавця.

кетогенну

Блог, присвячений кетогенній дієті, як її виконувати, дієті, якої слід дотримуватися, і про які інші теми

Для деяких це не ексклюзивно, хоча може здатися. Дотримання дієти, особливо якщо вона кетогенна, складно, якщо у вас є життя, сповнене соціальних зобов’язань. Чому? Зазвичай це не вимірює кількість споживаної їжі та алкогольних напоїв.

Під час кетогенної дієти ми знаємо, що ми повинні ретельно стежити за споживаними вуглеводами, і що як тільки ми переборщимо, ми можемо вийти з кетоз.

На питання, чи алкоголь можна пити на кетогенній дієті ось що я вам сьогодні відповім.

Нам слід уникати вина та пива, оскільки вони містять багато вуглеводів, і в цьому сенсі краще пити алкогольні напої, але будьте обережні!

Настоянки містять багато природних цукрів, які утворюються в процесі дистиляції.

Ми не повинні потрапляти в пастку інформації, яка говорить, що на кетогенній дієті ви можете приймати легкі напої, як вино чи пиво, оскільки їм мало світла, оскільки вони містять багато вуглеводів. У склянці пива чи «легкого» вина є кілька 7 грам вуглеводи.

Якщо ми хочемо, щоб кетогенна дієта була ефективною, ми також повинні тримати не лише вуглеводи у твердій їжі, але й ті, що містяться в напоях.

алкоголь значно ускладнює спалювання жиру, навіть коли ми перебуваємо в кетозі.

Напої, яких слід уникати на кетогенній дієті

Ці напої є такими:

  • Пиво
  • Вино
  • Газовані напої
  • Ароматизовані лікери
  • Коктейлі

Дійсні алкогольні напої

Ці напої, які ми побачимо далі, містять алкоголь, оскільки вони не містять вуглеводів, хоча вони містять досить багато калорій, тому вони дійсні для кетогенної дієти, але залежно від наших потреб.

Горілка: Це повинна бути чиста горілка, а не ароматизована, оскільки ароматизована горілка зазвичай містить багато доданого цукру.

Віскі: Віскі також не містить доданих цукрів, коли воно хорошої якості і його можна пити на кетогенній дієті.

Текіла: Крім того, у цьому випадку це повинна бути якісна текіла, і нічого не можна вживати з присмаком.

Женева: Ми повинні дотримуватися тих самих рекомендацій, пити невелику кількість і ніколи не вживати ароматизованих джин.

Вживання невуглеводного алкоголю не тільки не зупиняє кетоз, але й може збільшити його, виділяючи більше кетонів.

Це тому, що алкоголь впливає на метаболізм печінки І коли ми вживаємо алкоголь такого типу, без вуглеводів і без додавання цукру, печінка перетворює алкоголь у тригліцериди, які сприяють виробленню кетонових тіл.

Деякі люди відчувають велике пияцтво перебуваючи в кетозі, і так само страждають від сильного похмілля.

Щоб цього не сталося, найкраще випити склянку води на кожну склянку алкоголь ми беремо.

Показаний вміст несе відповідальність автора і відображає його точку зору, але не ідеологію Salud180.com