Збереження здоров’я, фізичної форми та фігури, якщо ви часто подорожуєте, часом може бути складним завданням. Незалежно від того, авантюрист ви чи діловий мандрівник, вам слід освоїти кілька прийомів, які допоможуть вам залишатися здоровим протягом усієї подорожі. Отже, які речі повинні бути у валізі?
Сонцезахисний крем
Якщо ви їдете кудись, де справді тепло, і ви могли б закінчити засмагати, обов’язково забудьте про сонцезахисний крем. Найкраще - придбати такий, що має SPF сильніший за 15, оскільки слабші можуть мати обмежений ефект. Збереження здоров’я таким чином може бути не таким захоплюючим, як ставки в прямому ефірі, але клінічне онкологічне дослідження показало, що використання сонцезахисного крему може зменшити ризик розвитку меланоми до 73%.
Сольовий спрей для носа
Якщо клімат навколо вас постійно змінюється через часті поїздки, можливо, ваш імунітет буде ослаблений. У різних країнах та територіях також проживають різні інфекції, до яких інопланетяни не звикли і які можуть бути зовсім не безпечними. Крім того, вони можуть призвести до сильного запалення. Тільки в літаку людина зазнає впливу незліченних мікроорганізмів. Тому зволоження порожнин є ідеальною профілактикою. Найкраще це робити регулярно в кінці кожного дня. Ви не повірите, як може допомогти така невелика процедура.
Дві чисті наволочки
Деякі експерти рекомендують замінити наволочку в готелі відразу після прибуття в готель. Речі, які нам уже відомі або пов’язані з нашим будинком, допомагають нам краще і швидше спати. Потім ви можете використовувати наволочку готелю, наприклад, щоб відокремити чисті речі від брудних, особливо якщо весь одяг зібраний в одній валізі.
Зручне взуття для ходьби або бігу
Обов’язково не забудьте про зручне взуття - ідеальне, в якому без проблем можна гуляти або бігати. Якщо ви любитель спорту, ви також можете запакувати кілька речей для вправ. У багатьох готелях сьогодні можна знайти власний тренажерний зал, але навіть якщо цього немає, ви все одно можете знайти час для прогулянок або бігу в навколишній сільській місцевості чи по місту. Ви можете попросити інформацію про місто чи ідеальні маршрути для бігових переходів, наприклад, безпосередньо на стійці реєстрації кожного готелю.