Поділіться

когнітивних

На спортивні результати в значній мірі впливає гармонія рухових та психічних функцій, а в рамках останніх - здатність концентруватися на когнітивних функціях та максимально можливий рівень концентрації уваги. Екстракти певних трав можуть допомогти в цьому.

Прагнення спортсменів поліпшити свої показники сягає століть, десь під час перших змагань, міжнародних змагань, Олімпіади. У всьому світі 40–60% спортсменів споживають ті чи інші дієтичні добавки, коли чують про їх сприйнятий або реальний фізіологічний ефект, насамперед через їх роль у підвищенні їхньої працездатності, підтримці здоров’я чи запобіганні різним травмам. Прагнення спортсменів поліпшити свої показники сягає століть. Цього можна досягти двома основними способами: якнайшвидшою регенерацією та захистом імунної системи. Оскільки існує багатовікова традиція використання трав, метою багатьох наукових досліджень було знайти пояснення оптимального використання та ефективності цих рослин. Кількість досліджень, проведених за допомогою відповідних методів, знайдених у сучасній літературі, невелика.

Поліпшення когнітивних функцій, підвищення концентрації уваги

На мою думку, на спортивні результати сильно впливає гармонія рухових та психічних функцій, а в рамках останніх - здатність концентруватися на когнітивних функціях та максимально можливий рівень концентрації. Екстракти певних рослин можуть допомогти в цьому. Згідно з дослідженням Бейкера 2013 року, кофеїн раніше вважався важливим у цій галузі. Сьогодні інші рослини спостерігаються і навіть використовуються у повсякденному житті завдяки їх корисним властивостям у судинному мозковому кровообігу.

Гінкго Білоба

Гінкго білоба, або коротше гінкго - це не що інше, як сосна папороті, листяне дводольне дерево, яке також відоме як трава, єдиний вид сосни папороті, який існує і сьогодні. (Примітка: Штам Ginkgophyta включає клас, Ginkgoopsida, орден, Ginkgoales, сімейство Ginkgoaceae, рід Гінкго та окремий вид Гінкго Білоба.) У його листі містяться флавоноїди (кверцетин, кемпферол) та терпеноїди. Терпеноїди представлені гінкголідами (дітерпенові лактони) та білобалідами (сесквітерпен). Її листя, які можна приймати з весни до осені, використовують у лікувальних цілях. Дослідження показали, що флавоноїди папороті є хорошими судинорозширювальними засобами: стимулюючи викид ендотеліального розслаблюючого фактора, вони покращують кровопостачання м’язів та посилюють обмін речовин. Таким чином, ви можете збільшити аеробну витривалість, окислюючи м’язову тканину. Більше того, завдяки цьому механізму він чудово підходить для лікування порушень кровопостачання мозку, запаморочення, шуму у вухах та втрати слуху. Екстракт рослини благотворно впливає на варикозне розширення вен, геморой та виразки ніг. Чудовий антиоксидант. Дослідники кажуть, що це може бути ефективним при лікуванні депресії легкої та середньої тяжкості.

Гуарана

Рослина гуарана (Paullinia cupana) - вид, що належить до класу дводольних (Magnoliopsida), до загону Sapindales та до сімейства Sapindaceae. Червона ніжка дає 1-3 насіння, більшість із яких є сім’ядолями. Під час обробки врожаю ці сім’ядолі обсмажують, дрібно рубають, стискають водою і сушать. Палички по 100-500 г виготовляють із насіння порошку, додаючи крохмаль. Ось як це було зроблено гуарана, тобто використовується паста гуарани.

Його фізіологічний ефект обумовлений кофеїном та його похідними: залежно від дози вони збільшують силу серцевого скорочення, прискорюють виведення сечі, розщеплюють жир і цукор, сприяють секреції шлункового соку та інгібують агрегація тромбоцитів. Покращує когнітивні функції, пам’ять. Нещодавно було виявлено, що інгібітор тестостерону 5-альфа-редуктаза також міститься в насінні.

Застосування рослини як харчової добавки нешкідливо, але у великих дозах (понад 100 мг), залежно від конкретної людини, кофеїн може викликати прискорене серцебиття, біль у шлунку, нудоту, блювоту, головний біль, нервозність, безсоння, тремор. Передозування збільшує ризик викидня та передчасних пологів.

Не бажаючи бути вичерпними, ця серія статей привертає увагу до ефективності та ефекту деяких недавно доданих або навіть менш відомих рослин, біологічно активних компонентів. Вони здебільшого не заборонені, їх немає в списку ліків і щоденний раціон свідомо складається, або ж наша їжа приправлена ​​есенціями цих рослин як харчові добавки, їх корисний ефект легко досягається.

Однак при їх щоденному використанні рекомендується шукати думки та знання компетентних фахівців, щоб якнайкраще їх використовувати.