Спробуйте на мить вимкнути. Ні, світ не закінчиться.

збільшити

Послухайте подкаст

Транскрибуйте підкаст у текст

У вас майже весь час є телефон. Ви ведете його в туалет, потираєте екран екраном по дорозі на роботу, деякі навіть дивляться на нього, навіть коли йдуть вулицею. Однак все ще є люди, які вирішили жити своїм соціальним життям лише в офлайн-світі.

Вони не користуються смартфонами, не мають облікових записів в Instagram, facebook, whastappe, snapchate чи twitter. Деякі навіть відмовляються використовувати електронну пошту.

У новому дослідженні в науковому журналі Sociological Research Online автори вирішили вивчити життя 50 таких людей. Вони дійшли до трьох основних висновків, яким "люди в Інтернеті" можуть навчитися у відключених людей.

Хоча телефони та соціальні мережі збільшують стрес, ризик депресії, а їхній синій світиться екран порушує сон, здається, мало хто добровільно відмовляється від телефону.

Але люди, які вирішили жити без телефонів, побачили особливо позитивні сторони. Їх соціальне життя без соціальних мереж виглядало по-іншому: вони не були такими сумними і могли жити більше сьогодні.

Перша велика різниця між людьми в режимі офлайн та в Інтернеті напрочуд вже була виявлена ​​в проведенні часу з іншими людьми. Під час спільної вечері, сидячи з друзями або в трамваї, вони не дивились на екран мобільного телефону. Проведення часу з іншими людьми на учасників дослідження дало їм відчуття спокою та відчуття життя.

Ви також можете відчути подібні почуття в соціальних мережах, але вони суттєво впливають на психіку користувачів і підтримують інший тип спілкування. Однак відключення від Інтернет-світу спочатку може спричинити занепокоєння. Можливо також, що ви будете відчувати самотність протягом перших кількох тижнів.

Другий висновок дослідження полягає в тому, що ті, хто вирішив жити без телефону або соціальних мереж, не почуваються сумно чи виключено, а їх концентрація покращилася. Тому що, коли у вас є телефон, ваш мозок завжди про це думає. І все, що вам потрібно зробити, це просто покласти його на стіл або заховати в кишеню, показало дослідження 2017 року.

Телефон порушує не лише ваші стосунки, але й здоров’я. В основному це пов’язано з синім світлом екрану, яке порушує здоровий сон, але також втомлює очі. Все, що вам потрібно зробити, - це засвітити телефон обличчям перед сном, і ви можете відчути його негативні наслідки. Тому, якщо ви повністю не відмовляєтесь від телефону, вам слід хоча б винести його зі спальні.

Останньою порадою від відключених людей було практикувати уважність, яка виявляється ефективним борцем зі стресом або депресією.

Більше медичних новин

Миючі засоби поєднали нові дослідження з ожирінням серед дітей. Причиною є те, що мікрофлора кишечника у дітей змінилася за час їх вживання. Однак проблема досліджень поки що полягає в тому, що вчені недостатньо виключають інші фактори.

Клітини раку навчились рятуватися до імунотерапії. Дослідники хотіли з’ясувати, чому деякі пацієнти не працюють, і рак повернувся. Було показано, що пухлина змогла приховати ген, націлений на імунні клітини.

Для немовлят молоко найкраще прямо з грудей. Нові дослідження показують, що таке пляшкове молоко не має настільки хорошого впливу на вагу дітей. Але навіть таке молоко краще замінників молока.