вчених

Існує незліченна кількість способів схуднути. Ну, ніхто не веселіший за це: сніданки! Сім суперечливих продуктів і страв, з якими ви схуднете.

Торти та пироги

Так, ви добре читаєте. Згідно з дослідженням ScienceDaily з Університету Тель-Авіва, сніданок, багатий білками і вуглеводами, показав, що це призводить до втрати ваги. Ті, хто починають свій день з дієти з низьким вмістом вуглеводів і повністю без цукру, згодом будуть голоднішими, ніж ті, хто захоплюється шоколадом, печивом або шматочком торта на сніданок. В кінці дослідження було підтверджено, що ті, хто їв названі солодощі, в середньому втрачали більше ваги, ніж ті, хто (природно) не їв тістечок. Шановний!

Буріто

Дослідження The American Journal of Clinical Nutrition показали, що жінки, сніданок яких містить багато білка, почуваються багатшими протягом дня. Яєчне буріто або вафлі з великою кількістю яєць, грецький йогурт або сир - найкращий вибір для сніданку, щоб уникнути або мінімізувати безлад протягом дня.

Гіркий шоколад

На відміну від молочних, гарячі більше насичують. Це з’ясували вчені з Університету Копенгагена. Ті, хто з’їв 100 грамів темного шоколаду, згодом з’їли піци на 15 відсотків менше, ніж ті, хто раніше вживав молочний шоколад. Крім того, у тих, хто входив до першої групи, було набагато нижче бажання солоних, солодких та жирних смаків.

Суп

Якщо ви звикнете їсти суп чи гаспачо перед основним прийомом їжі, ви споживатимете на 20 відсотків менше калорій, ніж якщо їх не їсти. Найбільш придатними з точки зору здорових є овочеві супи, наприклад, брокколі або кабачки.

Бутерброди

Хоча бутерброди не корисні для здоров’я, група вчених з Центру досліджень раку Фреда Хатчісона виявила, що приготовлений вдома свинець має менше калорій, ніж обід за рогом. Легше утримувати споживання калорій. Приготуйте бутерброд із непросіяного борошна з шинкою та овочами і зберігайте свою вагу.

Калій

Включіть в раціон фрукти, що містять калій - диню, авокадо, банан ... Вони мають сечогінну дію і допомагають вивести затримку води з організму.

Салат

Ви, звичайно, не вперше чуєте, що салат не повинен відсутній у будь-якій дієті. Але є одна правда, про яку ви, можливо, ще не знаєте: салат - це єдина їжа, яку ми могли б «проштовхнути» в собі, не припиняючи. Він здоровий, а також ідеально підходить для фігури!