"Палео харчування - це не примха, вигадана модна дієта, а спосіб життя", - сказав Аґнес Бабжак, один із захоплених представників руху палео. Він додав, що це допоможе нам навчитися харчуватися здорово, позбутися зайвих жирових прокладок, целюліту, і ми зможемо вилікувати кілька цивілізаційних та інших хвороб без ліків. Тож давайте подивимось, що саме таке палеолітична дієта, що про неї потрібно знати.

"Палеолітичне харчування - це не дієти, жалість до себе, голодування. Ми можемо безкарно насолоджуватися більш тонкою, смачною їжею. Однак, ми не повинні забувати, що фізичні вправи - це невід’ємна частина цього способу життя. Чим би ми не займалися спортом, регулярно займайтесь цим, кидайте з нашої зони комфорту, і ми тренуємося з повною відданістю. Тут я думаю головним чином, що ми не їдемо на бігову доріжку читати газету, ми йдемо не в тренажерний зал, щоб пліткувати, а тренуватися ".

втрата

На думку нашого експерта, суть палеолітичної дієти полягає у вивченні взаємозв’язку між харчуванням та людиною та хворобами з еволюційної точки зору, відфільтровуючи елементи, до яких наше тіло не могло пристосуватися протягом століть.

Палео тримаються подалі від усіх видів напівфабрикатів з продуктів харчування та напоїв, що містять штучні речовини, консерванти, добавки та інші канцерогенні отрути. Вони виключили зі свого раціону зернові культури та їх похідні, а також бобові, такі як квасоля, квасоля, горох, кукурудза, сочевиця. З молочних продуктів вживають лише тверді сири, але рідко. Цукор, а також картопля також заборонені.

"Якщо ми добре його спостерігаємо, палеолітична дієта суворо контрастує з офіційними рекомендаціями. Можливо, не випадково, оскільки ми бачимо, наскільки серйозними захворюваннями може стати загальний раціон. Палео можуть зцілювати і худнути, і найбільше для жінок захоплення, ми також можемо попрощатися назавжди ", - пояснив Агі, який вже два роки повільно вивчає і вивчає палеолітичний спосіб життя. Він сказав, що за кордоном вже є дивовижна література, дедалі більше матеріалів доступно для тих, хто цікавиться Угорщиною, де розкриваються хибні уявлення.

Які хвороби виліковує палео? Не бажаючи бути вичерпним, дієта успішно застосовується при багатьох шкірних захворюваннях, грибкових захворюваннях, цукровому діабеті, СПКЯ, ВПЛ, астмі, деяких мігренях і, звичайно, добре відомих цивілізаційних захворюваннях.

Зараз певно, що багато людей мають досить довгий список заборон на палео. То що ви можете споживати? Палітра різноманітних м’ясних страв, овочів, фруктів та насіння надзвичайно широка. Палеолітичне харчування робить його набагато креативнішим на кухні, і, застосовуючи його, нам відкривається зовсім інший, повніший, кругліший, справжній смак.

З палео вовчий голод зникне, у нас не буде судом, не буде здуття живота і втоми після обіду, примус до сну залишиться в минулому. Ми не тільки почуватимемось краще, але й матимемо більше енергії, ми зможемо легше зосередитись на своїх повсякденних завданнях, станемо наполегливішими та здоровішими.

Багато серйозних спортсменів також харчуються відповідно до палео способу життя, включаючи, наприклад, гирі Веспрему, які незабаром готуються до спільного сюрпризу з Аґнесом Баб'яком Бартхою, про який ми також повідомляємо.