Дихання Бутейко
Джерело:
Доктор Комін Володимир - Респіраторний контроль
www.buteyko.hu
1. Твір життя професора Бутейка змусив науку по-різному бачити роль кисню та вуглекислого газу в обмінних процесах:
Еритроцити можуть оптимально доставляти кисень до крові, коли концентрація вуглекислого газу в організмі досягає певного рівня: 6,5%. Це ефект Бора, відомий з фізики.
2. Що змушує людину дихати?
Респіраторний стимул викликається надлишком вуглекислого газу. Коли концентрація вуглекислого газу досягає певного порогового рівня, дихальний центр нашого мозку вказує дихальним м’язам розпочати дихальний цикл.
3. Розвиток надмірного дихання:
Якщо напр. стрес, занадто багато їжі, занадто гаряче середовище, сидячий спосіб життя тощо. в результаті людина тривалий час передихає, тобто забирає повітря частіше і в більших кількостях, ніж це потрібно, а концентрація вуглекислого газу в легенях залишається постійно нижче порогового рівня. Потім ваш мозок перепрограмує себе через деякий час і вважатиме цей нижчий рівень вуглецю нормальним. Тоді, незважаючи на його волю, дихальний стимул з’являється швидше, так що розвивається постійна передозування.
В результаті передозування знижується рівень вуглекислого газу в організмі, внаслідок чого організм не отримує достатньої кількості кисню, внаслідок чого погіршується обмін речовин, зменшується енергія організму і розвиваються різні захворювання.
4. Перерва управління (пауза в диханні) - це час, який вимірюється, коли ми зупиняємо дихання після нормального дихання, і вимірюємо, скільки часу потрібно, щоб виник найперший дискомфорт.
5. А статус організації
6 . ВПРАВА - Зниження дихання
Д-р Комін Володимир
Туз з багатьох методів накопичення вуглекислого газу та кращого поглинання кисню лише два виявились для мене найкращими. Одна техніка дуже проста: глибина вдиху повинна бути зменшена до певної межі, щоб легка задишка відчуваю. Деякі люди уявляють собі це, вдихаючи повітря лише до ключиці, а інші, вдихаючи стільки повітря, скільки воно досягає основи їхнього носа.
( Точка: Ви не повинні глибоко дихати, ви повинні дихати якомога коротше, якомога поверхневіше, відчуваючи невелику нестачу повітря!)
6-1 Помилки на практиці:
_Пацієнт не знав, що причиною захворювання є глибокий стресове дихання;
_Він вважає, що зупинка дихання виліковує, а не а поверхневе дихання;
_ Перевищує затримку дихання, тим самим збільшуючи навантаження, що призводить до глибшого дихання та погіршення стану;
_Вони не зосереджуються на глибині дихання, а на його швидкості, вони намагаються дихати якомога повільніше, що також поглиблює дихання і гальмує загоєння;
6-2 Дихайте носом до кінця! Вам потрібно зменшити дихання, щоб ви відчували легку, але певну задишку протягом усього тренування! Зменшуйте дихання лише до рівня, доки ви не зможете тримати його розслабленим без напруги. Щоб знайти задишка і це розслаблений стан потрібні баланс, вправи та час. Будьте терплячими і наполегливими!
Дуже важливо, що протягом повної концентрації стежте і регулюйте своє дихання. Ви насправді перевчаєтесь дихати. Не менше 1 години на день Вправляйте зменшене дихання при повній концентрації через n.
7. Ефективність зниженого дихання обтяжуючі чинники: Мінімізація наслідків стресу; мінімізація електросмогу; заземлення (вдень і вночі також); розслаблення в медитації; Виконуйте достатню кількість розумової та фізичної активності.
8. В результаті щонайменше 1 години занять на день, в середньому приблизно Ви можете домогтися збільшення контрольної паузи на 1 секунду. Після певного рівня ви можете поліпшитись лише за рахунок зменшення кількості з’їденої їжі (+40 секунд) і переходу на сиру рослинну їжу (+70 секунд). Після перерви в 100 секунд потреба організму в їжі зменшується.
Ця вправа є настільки корисною, тому що протягом решти дня ви дихаєте все більше і більше посилюючий енергію, ви збираєтеся знову навчитися дихати, це нове, правильне та здорове дихання стає постійним.
9. ЕФЕКТИ ЗНИЖЕНОГО ДИХАННЯ
Коли кожен день самостійно працює, постійно використовуючи цю спеціальну техніку дихання, він починає збирати енергію і зможе жити без хвороб та фізичної втоми, його потреба у сні може бути зменшена до менш ніж 5-6 годин. Ваше бажання наркотиків (солодощів, важкої їжі, сигарет, кави, алкоголю тощо) зменшується або повністю зникає. Поки не буде досягнутий бажаний рівень, дихання слід робити протягом 60 хвилин на день, після чого виконувати достатню кількість дихальних вправ протягом декількох годин на тиждень.
Коли енергія втрачається, людина змушена віддавати частину своїх сил, що призводить до внутрішньої втрати рівноваги. Людина переживає це як життєву катастрофу, яка виявляється у втраті настрою та депресії, людина уникає успіху та удачі, коло її знайомих звужується. Повернення своїх сил він переживає як відродження. Хтось повертається до власного внутрішнього центру сили, який характеризується підвищеним почуттям впевненості у собі та стабільності. Повертаються удача та успіх.
Давайте просто згадаємо періоди нашого життя, коли ми були щасливими! На цих етапах свого життя людина просто пішов краще, все вдалося, і удача чомусь є. Якщо ми піднімемо рівень енергії, ми спонтанно перейдемо в стан щастя.
10 Реакції зцілення
Коли виробництво енергії в організмі збільшується, не потрібно економити так само, як і попередні захворювання. У цьому випадку процес загоєння схожий на процес захворювання. Потім запальні процеси протікають однаково, тільки закінчуються вони не атрофією, а регенерацією нормальної клітинної структури.
10-1 Ознаки оздоровчої реакції:
- Подовження дихальної паузи, потім наближення і перевищення відповідного рівня
- Нервовість; озноб; лихоманка; головний біль; біль у м’язах, суглобах, кишечнику
Під час загоєння може зупинитися зупинка дихання. Може посилити слиновиділення, сльозотечу, пітливість, мокротиння. Сеча буде частішати, шкіра лущиться. Ці соки можуть містити кров і пахнути так само, як і ваші попередні ліки. Реакції зцілення можуть тривати від кількох годин до кількох тижнів, але найчастіше 1-2 дні. У половини людей реакції взагалі не помітні або проходять м’яко і безсимптомно.
На першій фазі загоєння реакцій зупинка дихання зменшується. На другій фазі, коли реакція загоєння наближається до завершення, зупинка дихання починає посилюватися.
10-2 Рівні зцілювальної реакції
Після початку регулярних сеансів кількість вуглекислого газу в організмі починає збільшуватися. Концентрація вуглекислого газу має межі, коли відбуваються зміни на фізичному, анатомічному та функціональному рівнях. У міру зниження рівня енергії на цих порогових рівнях розвиваються різні хвороби, а з підвищенням рівня енергії процеси оздоровлення також починаються на таких рівнях:
- 30 сек травної системи; ніс і горло
- 40 секунд нирки, печінка, суглоби, сечостатеві органи, алергія, пухлини, шкіра м’якша і гладка, зморшки зникають; фізичне омолодження; імунна система відновлюється; всі паразитичні бактерії, грибки та віруси знищуються
- Нервова система 60-х років; із ока випромінює дивне гіпнотичне світло; ця внутрішня енергія надає цілющу дію на людей у навколишньому середовищі
10-3 Труднощі в перетинанні рівнів загоєння реакції (ДУЖЕ ВАЖЛИВО!)
Коли хтось починає вправляти енергетичне дихання, спочатку він може відчути раптовий підйом рівня енергії, який може проявлятися у вигляді ентузіазму, радості. Але коли ви тренуєтеся день за днем і досягаєте кожного порогового рівня (20, 30, 40, 50, 60 секунд тощо), ви можете виявити, що відчуваєте знеохочення від занять. Перед кожним пороговим рівнем відбувається падіння енергії (тобто набряк настрою), а потім, переступивши пороговий рівень, ми знову відчуваємо раптове збільшення енергії, як, можливо, на самому початку.
По мірі просування вперед стає все важче переступити індивідуальні межі, особливо в 40-і роки. З цієї причини також важливо вести щоденник, щоб ми знали, де ми знаходимось і що можемо очікувати.
10-4 Що допомагає людині переступити енергетичну межу?
На кожному енергетичному рівні існує особлива енергія. Протягом 30 секунд дихальної паузи людина страждає від дискомфорту та болю в тілі. Від 30 до 40 секунд людина страждає найбільше від емоційних та психічних проблем. Між 40 і 60 секундами залишаються лише психічні проблеми. Понад 60 секунд у людини є лише духовні, духовні проблеми. Коли хтось починає мати справу з диханням і починає збирати енергію, на низькому рівні енергії тіло хоче позбутися болю, душа хоче страждати, психічно хочеться бути успішнішим. Все це допомагає людині щодня займатися стільки, скільки йому потрібно. Все це сильно впливає на наші бажання.
Коли ми досягаємо вищих енергетичних рівнів, фізичне та емоційне тіло заживає, і вони більше не дають нам сил продовжувати боротися з цим диханням. Тому більше людей зупиняються на рівні 40 сек. Опір, що виникає, зростає. Чим вищий рівень енергії, тим більше зростає опір. Тільки люди, які займаються особливими духовними речами, можуть рухатися далі.
A 60 м під час односекундної перерви зникають такі захворювання та травми нервової системи: епілепсія, склероз, черепно-мозкова травма. Коли людина бореться з цим рівнем енергії, вона починає випромінювати особливу енергію від себе, дивне гіпнотичне світло, що випромінює з її очей. Ця внутрішня енергія надає лікувальну дію на людей у навколишньому середовищі, які починають відчувати від цього краще. Як би дивно це не здавалося, парадоксальні наслідки тут вже задіяні. Наприклад, чим важче захворювання, тим легше його вилікувати. Люди з важкими захворюваннями виконують дихальні вправи набагато цілеспрямованіше і виконують усі вказівки, що призводять до успіху. Це тому, що їм просто не вдалося знайти інших ефективних методів лікування.
Спочатку самопочуття залежить від енергії, отриманої від вправ та регулярних занять. З часом здорова анатомічна структура органів і тканин поступово відновлюється, і лише тоді процес загоєння стає стабільним і незворотним. Цей процес триває місяці чи навіть роки. Потім протягом декількох років я проводив групові заняття зі своїм колегою для своїх пацієнтів, вивчаючи разом з ними різні техніки дихання. Загалом бл. 10 000 людей вивчили різні техніки контролю дихання, і ми накопичили великий досвід роботи з ними.
13_У моїй групі був футболіст, який мав високий кров'яний тиск, незважаючи на те, що був молодим, 22 років. Через місяць у неї стабілізувався кров'яний тиск, але у неї була така проблема: вона отримала травму меніска і чекала на операцію, але як не дивно, скарги з цього часу припинились. Я заспокоїв мене, що не потрібно хвилюватися, не потрібно хірургічне втручання. Тканини регенерували.
У мене була подібна проблема, коли меніск був поранений у 1977 році. Я не оперував себе. Ноги боліли роками, і я постійно кульгав. Коли я почав займатися енергетичним диханням, я виявив, що мої ноги більше не є проблемою, і з тих пір моя кульгавість пройшла.
_____________
14_ Були спортсмени, які підвищували рівень енергії, але не для відновлення, а для кращих спортивних результатів. Я мав можливість мати справу з боксерами, марафонцями. Один із моїх друзів, тренер з карате, хотів навчитися деяким трюкам, які він бачив лише по телевізору чи відео, наприклад, як гасити свічку жестом руки вдалині. Раніше він намагався, але невдало, але за допомогою дихальних вправ досяг певного енергетичного рівня і зумів впоратися із завданням.
________________
15_ Був випадок, коли 59-річна жінка, якій лікували високий кров'яний тиск за допомогою дихальних вправ, повідомила, що менструація повернулася після того, як її пауза для дихання досягла 40 секунд. А крім того, вона навіть завагітніла через свою неуважність. Після цього я завжди попереджаю жінок у групі, що навіть у разі безпліддя або менопаузи після певного підвищення рівня енергії проблема контрацепції повинна бути вирішена знову.
_____________
16_Фактор, що призводить до успіху та одужання - свідома мотивація: "Чому це важливо для мене?"
13-річна дівчина, яка пішла на групове заняття через тонзиліт, не могла досягти рівня енергії, необхідного для загоєння за місяць. Потім він звернувся до лікаря, який через два тижні призначив його для тонзилектомії. Коли він повернувся додому, маленька дівчинка замкнулася у своїй кімнаті і протягом години проводила тренування з дихання. Це повторювалося день у день: після школи він повертався додому, замикався у своїй кімнаті, щоб його ніхто не турбував, і активно займався диханням, і звичайно через два тижні він був цілком здоровим, операція більше не потрібна. Основною мотивацією тут було не те, що він хотів одужати, а те, що він не хотів оперувати себе.
______________
17_Якось я лікував 17-річного хлопчика з епілепсією, дитину батьків лікаря. Його батько був головним лікарем лікарні, а мати - завідувачем неврологічного відділення. Обидва батьки робили все можливе, щоб зцілити свою дитину, але, на жаль, стан хлопчика лише погіршився, а напади почастішали та стали важчими. Його батько був дуже гордою людиною, вже в університетські роки він завжди був найуспішнішим у навчанні, а згодом вважав себе найрозумнішим, тому для нього його син був величезним розчаруванням. Хлопчик виявив мені старанного, наполегливого учня, і незабаром його дихальна пауза склала більше 60 секунд. Мої епілептичні напади зникли на цьому рівні, але мій пацієнт просто продовжував практикувати. Незабаром він досяг 90, а потім 120 секунд. Раптом він помітив, що бачить крізь предмети, у нього рентгенівський зір. Особливо добре він бачив енергію в організмі людини, тобто в яких органах не вистачає енергії, а де - переповнення. Він приєднався до групи натуропатів, здебільшого діагностованих, і діагноз підтверджений найсучаснішими медичними технологіями. Незабаром він шукав кратну частину заробітку батьків. Потім він вступив до медичного училища.