- Друга рука
- Групи та форуми
- Стіна
- Консультативні
- Змагання
- Ми тестуємо
Дитина, мені потрібна порада. У березні я почав худнути, я взагалі не хочу швидкого схуднення, мені було 83, мені 79.
Але, я зменшив порції, занадто багато овочів, але це почало надувати мене так сильно, що іноді я навіть не міг ходити, тому біль від цього роздувався.
Я взагалі не знаю, як харчуватися, коли я харчуюсь нормально, це рідко надуває мене, лише якщо я перестараюся.
Чи можете ви порадити мені, що є. І я практикую 3 рази на тиждень.
Я навіть не втомився від зменшення ваги.
@ zuzi56 Espumisan 3 x 2 tbl це. Одні мають метеоризм, інші - ні. Я теж махаю нею. Особисто я нічого з цим не можу зробити. Ну, цей Еспумізан мені допомагає. Я все ще сумував за білим борошном, воно також надуло мене. То тут, то там я з’їдаю невелику скибочку темного хліба, але винятково. Ви повинні знати, яка їжа вас надує більше.
@ zuzi56 ти ніколи раніше не їв овочі? Ви їсте бобові? Коли ви їсте їжу в той час, коли ви не схудли, вона не роздувається?
Напишіть, яку їжу ви їли тоді, і пишіть, що ви робите зараз.
Потрібно подивитися на те, які овочі я надуваю. Є більше.
@ zuzi56
Потрібно намагатися відстежувати, в чому полягає ваша основна проблема. Наприклад, я помітив, що не можу їсти таких щільних хлібів з непросіяного борошна. Вони не роблять мені нічого доброго з цільними зернами. Тож я їм булочки з ґремом, хліб із слатину або вечірній хліб. Але я намагаюся по черзі. Багато бобових культур теж не приносять мені ніякої користі. Я терплю сочевицю. Що стосується вівсяних пластівців, то я люблю варену кашу, политі пластівці бувають важкими. Іноді я використовую гречані пластівці, які вони теж роздувають. А ще я рекомендую пити трав’яні чаї, м’яту, жимолость, липу, ромашку. Вони мені добре роблять.
Спробуйте написати, що ви їсте, можливо, ми можемо зробити краще.
@ zuzi56
В іншому випадку я склав меню, і бабуся точно попередила, що спочатку проблема може бути - проблеми з травленням, здуття живота, запор або навіть діарея.
Скажу своє спостереження. Спробуйте знайти таке підходяще співвідношення варених та сирих овочів. А також рекомендую їсти йогурти, кислі та травні.
@ zuzi56 особисто допоміг мені почати пити вранці натщесерце, тут без додавання цукру і без аромату . У мене були страшні проблеми з цим самим, і ось вже близько місяця, оскільки я його п'ю, це незрівнянно краще. після цього актимелька ще півгодини - макс. години, я нічого не їм, а потім сніданок, кава тощо.
Я їла до дієти,
R: Хліб із шинки, сир, овочі, паштет, круасани, масло.
Про: картопля, рис, тушковане м’ясо та соуси, вареники, соус.
Фруктова кава з молоком.
Я люблю солодощі, але я навіть раніше не міг отримати бобові, та навіть зараз
В іншому випадку я не їжу смаженого, якщо так, мені подобається здорове харчування,