Субота, 9 червня 2012 р

Дієта є основним фактором здоров'я. Основна проблема сьогодні полягає в тому, що люди переїдають і страждають ожирінням, ще й тому, що їм недостатньо фізичних вправ і правильного способу життя.

ЗДОРОВЕ ХАРЧУВАННЯ

питання

Потрібно достатньо:

  • вітаміни та мінерали (їх дефіцит може спричинити затримку росту, ослаблення імунної системи, ослаблення кісток, зубів тощо)
  • білка (Вони потрібні для росту, побудови та оновлення тканин організму, а також для захисту від хвороб. Вони також забезпечують нас теплом та енергією. Вони містяться, наприклад, у птиці, рибі, рисі, горіхах та сочевиці. )
  • клітковина (Вони допомагають нашій травній системі нормально функціонувати. Клітковина міститься в макаронах, фруктах, овочах, горіхах та хлібі з непросіяного борошна.)

  • Не пийте!
  • Не палити!
  • Не наркотикуйте!
  • Уникайте стресів!
  • Не забудьте переїхати і добре виспатися!

Стара народна мудрість говорить: Снідайте поодинці, діліться обідом з другом і дайте вечерю ворогу.


Дискусія - Запитання для студентів:

Які принципи правильного харчування?
Чого нам слід уникати?