Опублікував: Станіслав Лічко у PR-статтях 12 листопада 2013 р. 717 переглядів
Чи є у вас кілька більш-менш вдалих дієт? Ви були впевнені, що більшість з них призводить до ефекту йо-йо? Найкраща профілактика ожиріння - це фізичні вправи, спорт і активність. Візьміть м’яч, велосипед, хокейну ключку, тенісні ракетки Вільсона, ракетки для бадмінтону або запишіться на заняття зумба, плавайте. Так, це легко сказати. Але що, якщо у вас такий напружений графік, що ви лежите в ліжку близько опівночі щодня, і це настільки соковито, що ви навіть не можете насолоджуватися звичайними життєвими радощами?
Якщо ви вирішили здорово схуднути, вам слід особливо переглянути свої харчові звички. Основою дієт зниження є вживання меншої кількості їжі. Однак таким чином ви часто непотрібно послаблюєте організм і позбавляєте запасу життєво необхідних речовин білка, і, отже, білки, які дуже важливі для схуднення. Калорії спалюються безпосередньо в м’язах, яким для нормальної роботи потрібен білок. Якщо ви сумуєте за ними, ви ніколи не досягнете красивої і здорової фігури. Не постачаючи організм білком, ви не лише берете з нього жир, а й м’язову масу. Це означає, що якщо ви додасте частину цих калорій у свій організм, вони відразу накопичуються в жирових запасах. Це правда, що при схудненні потрібно зменшувати споживання калорій, але важливо, в яких харчових компонентах ми це робимо. Ви хочете назавжди схуднути, не шкодячи своєму здоров’ю? Чим більше ви турбуєте своє тіло голодом, тим більше енергії воно зробить. Тоді втрата ваги нетривала, а кілограми повернуться вдвічі більше.
Ви відчуєте втому, стан та загальний стан здоров’я погіршаться. Наприклад соєвий білок є дуже якісною альтернативою джерелу білків, які є основним будівельним матеріалом живої речовини, і тому їх пропозицію не слід недооцінювати. Всі білки рослинного походження. Як частина корму для худоби, вони потрапляють у їх м’язи, а звідти вони далі перетворюються молоком або м’ясом у травний тракт людини. Тому навіть при схудненні не слід викидати з раціону яйця, коров’яче молоко, рибу, пшеницю чи сою.
Однією з дійсно якісних та популярних харчових добавок для схуднення є також L-карнітин. Незважаючи на те, що він існує на ринку дуже давно, і ми знаємо ряд пальників, які обіцяють швидший ефект схуднення, він не втратив популярності, особливо тому, що має свої особливо сильні переваги. Карнітин може виробляти організм сам. Отже, це природна речовина. Раніше його називали вітамін Т. Нам це не потрібно для нормальної бігу, але якщо ми збираємось обтяжувати організм процесом схуднення, нам потрібно його зміцнити, додаючи карнітин іззовні. Природним джерелом є м’ясо, але воно також містить іншу енергію і особливо небажаний жир для схуднення. М’ясо кроликів вважається найідеальнішим і найдорожчим. Альтернативою є вживання харчових добавок, які максимально щадять організм. Найбільш природною формою використання карнітину є рідина, оскільки вона швидко всмоктується. Ви також можете замовити цю якісну харчову добавку ТУТ.
Однак фахівці додають, що будь-яка харчова добавка - це лише доповнення до фізичних вправ. Тому, якщо ви хочете схуднути, вам слід знайти час для себе. Навчіться розслаблятися, але і активно рухатися. Тож візьміть секундомір, футляр для мобільного телефону, і ви будете займатися спортом. Звичайно, ви можете робити деякі речі під час бігу. Кардіотренування, зміна способу життя, а також підтримка схуднення за допомогою карнітину наблизять вас до успішних найкращих спортсменів не тільки тілом, але і духом.