Я чув, що це було ефективніше натщесерце вранці. Скільки чашок на день рекомендується ? В деяких місцях 2 пишуть, а в інших необмежено, то тепер, яке з них є правдою?

здатний

У мене було багато проблем зі своєю вагою. Що ви думаєте щодня x чашка зеленого чаю + апельсин + йогурт крихітні салати, а після 6 я вже не їм . доцільно худнути? Невже зелений чай не дозволяє зв’язувати жир або це помилкова думка? Що ви думаєте про німецький зелений чай лорда Нельсона? Ефективно? Хтось цим користувався? Я намагаюся зараз . натиснувши на посилання нижче, ви можете потрапити до мого блогу, де ви зможете отримати всю відповідну інформацію. Як ви гадаєте, як довго можна втратити 10 кг за допомогою цього методу?

Завдяки цій ідіотській дієті ви позбавляєте свій організм необхідних йому поживних речовин. Зелений чай не вживають, ні апельсин, ні йогурт, ні їжа після 6 років має сенс лише в тому випадку, коли ви лягаєте спати о восьмій. Дієта, яку ви написали у своєму блозі, відстій дуже багато. Тільки 1 з 4 прийомів їжі можна назвати нормальним (ми приймемо це). Ви навіть не повинні їсти апельсини, якщо ви хочете схуднути (волокнисті), тому що там повно цукру. Підходить 1-2 апельсини пару на день, але вам не потрібно занадто багато фруктів. Якщо ви хочете зменшити кількість жиру в організмі, зверніть увагу на це: їжте часто і з високим вмістом білка. Їжте нежирне м’ясо, намагайтеся їсти білок під час кожного прийому їжі. Прийміть останній прийом їжі за 2 години до сну. Наприклад, якщо ви лягаєте спати опівночі, останній прийом їжі о десятій. в цьому випадку їжте лише білок, напр. нежирний сир, курка/індичка, окремо або з невеликою кількістю овочів. їжте повільний шлях поглинання вуглеводів, наприклад. овочі, вівсянка, рис, хліб з непросіяного борошна, макарони з непросіяного борошна.

Робіть аеробні вправи 4-5 разів на тиждень мінімум півгодини. Наприклад, біг, їзда на велосипеді, швидка ходьба, скакалка, сходження по сходах.