Чи знали ви, що балет це модно? І ні, ми не говоримо про шести-дванадцятирічних дівчаток, ми говоримо про те, що це охоплює нас, справжніх жінок, і не так вже й багато (ангел Вікторії Сикрет Кендіс Свейнпол робить це щотижня). Фітнес-революція охоплює не тільки кросівки та боксерські груші, але найбільш жіночна частина придатного світу полірує її балерина і росте нестримно. Танець та його вправи обіцяють тонкий, тонкий, витягніть і розслабте розум. Підходить для будь-якого віку танець стає новим фітнесом, так, хоча це здається легким. Це вимогливо і важко, оскільки воно залучає і змушує працювати всі м’язи одночасно.
Кендіс Свейнпол танцює балет.
Якщо ви любите танцювати або завжди цікавилися цією легкою та м’якою дисципліною, ви можете бути правильною людиною, на яку можна зачепитись. Боді-балет. Це метод, за допомогою якого ви не тільки прийдете у форму (Гвінет Пелтроу, Єва Ерзігова чи Кендіс Свейнпол та практикуєтесь полюсний балет), але ви також заграєте з класичним танцем.
Намотати фізичні переваги Ми поговорили з Кароліною де Педро Паскуаль, викладачем балету та сучасного танцю в Барселоні та творцем методу Body Ballet: "про цю дисципліну, яка охоплює інший бік водойми і яка починає залучати шанувальників у нашій країні: "Займаючись балетом, ви втрачаєте вагу та тонус в той самий час. Також розвинені гнучкість, сила та витривалість. Вони можуть випаровуватися між ними 200 і 250 калорій залежно від темпу занять".
Хто може практикувати цей танець?
Будь-яка жінка, яка хоче танцювати таким чином не професійний, пояснює нам
Кароліна. Однією з переваг є те, що вам не потрібно мати попередніх знань, потроху вводяться вправи з балету та танцю для роботи з тілом, покращують поставу, худнуть, тонус, розтягуються і витягуються".
чому Чому балет перетворює тіло?
"Балет вимагає високої щоденної підготовки для вивчення та вдосконалення рухів за допомогою академічної техніки і, таким чином викликають естетичний ефект. я знаю вони працюють абсолютно на всіх м’язах тіла і до тих пір, поки нею керує вчитель з високими знаннями, фігура стилізована а розум дисциплінований. Я створила рутину, в якій багато вправ та рухів, які використовують танцюристи та екс-танцюристи у своїх щоденних тренуваннях, поєднуються ", пояснює Кароліна де Педро Паскуаль.
Кендіс Свейнпол часто практикує балет.
Коли ви починаєте помічати результати?
Кароліна пояснює порядок результатів: "Першим, хто виграє, є постава в цілому, і плечі, шия і спина зокрема. Вони йдуть за ним, ще трохи часу, подовження, тонізування та зміцнення м’язів тіла. Потроху воно засвоюється, і виникає відчуття, що тіло «не важить». Балет корисний для всього організму. На заняттях, від початку біля бару до шанування в кінці, немає жодної частини вашого тіла, яка б не брала участі в зусиллях викликані різними вправами та кроками ".
Безумовно: Видимі результати через 3 місяці, бути послідовним і відвідувати заняття 2 рази на тиждень (принаймні). порада: "Важливо дотримуватися повноцінної дієти. Харчування добре допомагає нам утримувати наше тіло від токсинів та продуктів, які шкідливі для нашого здоров'я".
Тепер, коли ви все це знаєте, чи наважуєтесь ви танцювати? Незабаром ми одягнемо боді і покажемо вам це на відео. Залишайтеся з нами!
Вам теж сподобається
Бодікомбат у мадридському метро
Тренінг Кайли Іцінес
Не пропустіть Марго проти Лілі, серію Nike, яка спонукає вас зайнятися спортом
Одяг для відвідування тренажерного залу до останнього і з усіх цін
Nike Cortez, нове взуття, яке вас одержить
Відкрийте для себе новий пакет сонцестояння Nike
Йога вранці з Lucнa Liencres
Будьте готові до гонок за допомогою Ready, Set, Go. Керівництво Nike Runner
Скажіть «так» перекусу з Frubite, новою здоровою закускою
Кокосова вода, користь улюбленого напою знаменитостей
Останнє у фітнесі
Гізела Пулідо, цариця вітру
Йога вдома: поза кобри і поза собаки вгору
Ви (справді) знаєте, як робити собаку, яка спрямована вниз?
Йога, щоб уникнути стресу та болю в спині
ї Чому йога перетворює вас?
Відкриття Йорданії молодшої: врівноважена блондинка
Йога вдома: пози йоги для зміцнення рук
Йога вдома: пози йоги для зміцнення ніг
Йога вдома: за допомогою цієї практики зменшіть живіт
Майстер-клас з йоги з Lucнa Liencres