Зелений чай відомий людству понад 5000 років і досі вважається одним із найздоровіших продуктів харчування, що має багато позитивних наслідків для нашого організму. Часто згадується зелений чай у зв'язку зі зниженням ваги та детоксикацією. Тож як це може допомогти вам скинути зайві кілограми?
З правого боку, слід сказати, що одне лише вживання зеленого чаю не зробить вас бідним. Навпаки, як частина здорового способу життя у поєднанні з фізичними вправами та скоригованим харчуванням Це може допомогти вам спалити жир ще ефективніше і скинути зайві кілограми.
Як споживати зелений чай
Зелений чай багатий на цінні біоактивні речовини і для того, щоб отримати від них максимум користі, потрібно приготувати правильний чай. Купуючи зелений чай, обов’язково надайте пріоритет якості та робіть ставку на якісний сипучий чай у чайному магазині чи магазині здорового харчування.
Зелений чай не слід заливати повністю окропом, оскільки він руйнує деякі поживні речовини. Це ідеально налийте воду з максимальною температурою 80 ° C, в яких активні речовини найкраще вимивати у воду. Якщо ваша мета - схуднути, не додайте до чаю цукор або мед. Однак ви можете скуштувати чай з лимоном, з яким він створює чудове поєднання, а також завдяки цьому ви отримуєте ще більше вітаміну С.
Для того, щоб позитивний вплив зеленого чаю впливав на ваше здоров’я, вам слід Пити не менше 3 склянок на день. Ідеально ласувати зеленим чаєм вранці, вранці та вдень біля свинцю. Пиття пізніше ввечері може призвести до того, що ви гірше заснете через вміст кофеїну. Тому точно не пийте зелений чай ввечері, а якщо ви п’єте каву протягом дня, намагайтеся не переборщити із загальним споживанням кофеїну, щоб ввечері можна було заснути.
Тож давайте розглянемо, як вживання зеленого чаю може допомогти вам схуднути.
1. Зелений чай підвищує обмін речовин
Наше тіло постійно спалює калорії і потребує енергії для всіх поточних процесів. Навіть коли ми повністю спокійні або спимо. Є дослідження, які показали, що пити зелений чай можна збільшити споживання калорій людським тілом до 3-4%. Деякі дослідження навіть показують збільшення до 8%.
Тож зелений чай може чудово підштовхувати метаболізм і збільшувати витрату калорій протягом дня. У довгостроковій перспективі це може суттєво сприяють загальному обсягу втрачених кілограмів або допомагають підтримувати ідеальну вагу.
2. Мобілізує жир із жирових запасів
Для того щоб накопичений жир використовувався як енергія і спалювався, його спочатку потрібно звільнити з жирових клітин і направити в кров. Речовини, що містяться в зеленому чаї, можуть допомогти цьому процесу завдяки своїм власним стимулюючий вплив на вироблення жироспалюючих гормонів.
Потім гормони надсилають сигнал жировим клітинам звільнити жир, що надходить у кров, де його можна використовувати як енергію, наприклад для м’язових клітин під час тренування.
3. Збільшує спалювання жиру під час фізичних вправ
За попереднім пунктом йде наступний. Зелений чай може ефективно збільшити спалювання жиру під час фізичних вправ, відповідно. фізична активність, як було продемонстровано кількома дослідженнями.
В одному з них чоловіки, які вживали зелений чай, спалювали на 17% більше жиру, ніж чоловіки, які не вживали зелений чай. Це досить значна різниця. Саме для цієї здатності часто додають зелений чай як компонент спалювачів жиру, за бажанням його можна використовувати як чистий екстракт.
Ми рекомендуємо, наприклад, спалювач жиру Blade Fat Burner із зеленим чаєм, який ви знайдете в нашому інтернет-магазині.
Інші наслідки для здоров’я зеленого чаю:
На додаток до втрати кілограмів, зелений чай також допоможе вам у ряді проблем зі здоров’ям, покращить імунітет та забезпечить профілактику проти деяких видів захворювань:
- Це чудовий антиоксидант, який допомагає організму позбутися вільних радикалів та шкідливих речовин
- Він діє як профілактика проти раку
- Це уповільнює процес старіння
- Це знижує високий кров'яний тиск, холестерин і допомагає організму позбутися нутрощевого жиру (жиру, що знаходиться в животі навколо органів)
- Він підтримує імунну систему та має великий протизапальний ефект
Якщо ви хочете використати ефект зеленого чаю і підтримати свою втрату ваги, але ви не можете врахувати прийом трьох чашок на день протягом дня, дотягуйтесь до однієї харчова добавка, що містить зелений чай. Це забезпечить захист вашого тіла необхідна ефективна добова доза і підтримуйте свої фітнес-зусилля ще більшою втратою жиру.
Виберіть, наприклад, один з наших ефективних пальників для зеленого чаю: