Це загальна тема серед людей, яким уже вдалося змінити свої звички та вести здоровий спосіб життя, серед людей, яким вдалося включити фізичні вправи та фізичні навантаження у своє життя. Я вважаю ці випадки історіями успіху, і тим більше, якщо це жінки, оскільки для нас це навіть складніше, ніж для чоловіків, набирати м’язову масу.
Є багато ілюстрацій, скільки місця займає 1 кілограм жиру і скільки місця займає 1 кілограм м’язової м’язи, логічно, якщо ви наберете м’язи, ви будете важити більше, що непогано, це супер добре, це означає, що ви робите щось правильно.
Я розумію, що для жінок це спочатку заплутана ситуація, тому що ваш одяг може не підходити, ви можете змінити розмір, і це змушує вас відчувати, що замість того, щоб покращуватись, ви погіршуєтесь, і вважаючи помилкою ці ідеї неправильні, і ми дізналися із ЗМІ, з фільмів, з телевізора Де сказано, що жінки повинні важити X кілограмів? Я знаю, що є таблиці та відсотки, але ці таблиці дуже "загальні" і стосуються не всіх, а тим більше спортсменів.
Якщо це трапляється з вами, я хочу, щоб ви знали, що я це вже пройшов, і я знаю, як ви почуваєтесь. У мене були джинси, які я любив, і коли я тренувався, добре харчувався, висипався, вони зупинили мене, і я думав, що багато речей, таких як "я набрав м'язи", "я збільшився в розмірі" "я повернусь назад до розміру до того, як сісти в джинси "...
Подумавши над цим, я зрозумів, що носити ці джинси знову означає менше їсти і тренуватися «м’яко» або припиняти тренування, це також означає втрату стійкості, м’язового тонусу і форми, тобто означає втрату всіх результатів, заради яких я так старався і ось де я думав Як мені виглядати краще? В якому розмірі я почуваюся привабливішим? Якого розміру я почуваюся здоровішим? Не бачачи масштабу чи ярлика на джинсах, як мені подобається, як я краще дивлюсь у дзеркало?
І, щоб закрити це роздуми, важливо нагадати вам, що більша м’язова маса означає вищий базальний обмін речовин, що означає більшу здатність «спалювати» калорії, тобто більша кількість м’язової маси означає швидший обмін речовин і більший гормональний баланс. Отже, якщо ваша мета - довше залишатися молодим, якщо ви хочете залишатися якомога здоровішим і насолоджуватися їжею, не турбуючись про калорії, то вам потрібні нові джинси і продовжуйте насолоджуватися своїми результатами та здоровим способом життя.