зелений

Вони містять кофеїн, і можна сказати, що вони здорові. Але, як кажуть, це дуже боляче, і їх споживання також має певні правила. Що ти ризикуєш?

Ці чаї готують із стебел тієї самої рослини, Camellia sinesis. Тому вони, природно, мають багато подібних ефектів та корисних речовин. Серед інших, особливо поліфенолів, які зменшують запалення в організмі, називають зелений чай і катехін, а також чорний чай дубильні речовини, які обидва надають їм характерний гіркий смак. Обидва вони є джерелом сильних антиоксидантів, і це схиляє їх до наступного:

  • Вони підтримують здоров’я серця, оскільки це також знижує рівень холестерину в крові.
  • Вони зменшують здуття живота і тим самим сприяють кращому травленню.
  • Вони допомагають підтримувати рівень цукру в крові в нормі.
  • Вони допомагають спалити більше калорій, оскільки прискорюють обмін речовин.
  • Вони допомагають покращити шкіру без прищів.

Яке дозування є правильним?

Вміст поліфенолів та антиоксидантів у чаях враховувався в рекомендаціях фахівців. Рекомендована добова доза поліфенолів становить від 240 до 320 міліграмів, що відповідає 2-3 склянкам на день.

Ви більше п'єте?

Якщо ви вживаєте більше 5 чашок зеленого або чорного чаю на день протягом тривалого часу, це також може негативно позначитися на вашому здоров’ї. Головні болі, нервозність, проблеми зі сном, блювота, діарея, дратівливість, нерегулярне серцебиття, озноб, печія, дзвін у вухах, судоми, що може проявлятися як побічні ефекти.

Не кажучи вже про те, що можна розвинути залежність до обох. Небезпечним є також тривале поєднання вживання чорного чаю з алкоголем. Потім це може спричинити головний біль і прискорене серцебиття. Пити зелений чай не рекомендується, навіть якщо у вас проблеми з нирками або печінкою. Також не бажано, щоб зелений чай вживав їжу одночасно, оскільки це може порушити дію заліза в організмі.

Вони безпечні для вас?

Оскільки обидва типи чаю містять кофеїн, діти не повинні їх пити. Однак якщо певна кількість потрапляє в них через їжу, це не небезпечно. Вагітним або жінкам, які годують груддю, слід бути обережними. Дієтологи рекомендують 1-2 чашки на день.

Це може бути ти
інтерес

Рецепт брокколі, який ви просто випиляєте. Можливо, навіть дітям це сподобається

Холод і холод перевірять наше здоров’я: остерігайтеся 10 найпоширеніших помилок

Відео

Консультації з питань охорони здоров’я

Я можу зробити татуювання, коли годую грудьми однорічну дитину?

Татуювання на тілі матері не є перешкодою для годування груддю новонароджених, навіть якщо це на самих грудях. Свіжі татуювання завжди несуть ризик зараження - особливо, якщо татарин не дотримується суворо гігієни або якщо мати недостатньо піклується про своє татуювання і нехтує вказівками татарина. Іншим можливим ризиком появи нового татуювання є алергічна реакція на використовуваний колір, оскільки деякі з них також містять частинки металу. Тоді будь-яку інфекцію доведеться лікувати антибіотиками, що може означати припинення або припинення грудного вигодовування. Ми рекомендуємо вам вибрати салон для татуювань, який відповідає таким стандартам, щоб цей ризик був мінімальним. У студії татуювань запитайте, як часто вони відчувають запалення після татуювання та які найпоширеніші побічні реакції після татуювання.

MUDr. Дана Юречкова, к.т.н.
Педіатр

Це скрипить у мене в животі. Звуки не припиняються навіть тоді, коли їх здають в оренду.

Згризання пов’язане з процесом прийому всередину, перетравлення та виведення їжі. Найчастіше це відбувається в шлунку, тонкому і товстому кишечнику, де крім сили тяжіння на вміст порожнистих органів травлення впливає і рух органу, тобто перистальтика. Неприємні звуки викликають рідини, сильніші речовини та повітря. Гази надходять із трьох джерел: із проковтнутого повітря з їжею, знешкодження шлункової кислоти в лужному середовищі та ферментаційної активності кишкових бактерій. Гази, що утворюються в травному тракті, частково всмоктуються або природним чином проходять через задній прохід. Накопичення їх у шлунково-кишковому тракті називається метеоризмом. Кровотеча в животі виникає, коли суспензія або рідина змішується з повітрям. Чим інтенсивніше повітря кишечник містить і проникає через різні вигини або звуження шлунково-кишкового тракту. Кишкові гази містять 90 відсотків азоту та кисню, а решта - вуглекислий газ, водень та метан. Метеоризм також визначається як інфляція з посиленням вітру. У цьому випадку скрип виявляється більш вираженим.

Ми говоримо про хворобливий метеоризм, якщо газ виходить через пряму кишку більше 25 разів на день протягом двох тижнів. Метеоризм турбує пацієнта, але рідко вказує на серйозне захворювання, хоча деякі хвороби пов'язані з важким метеоризмом. Ми вже маємо ряд діагностичних та лікувальних процедур, щоб відрізнити банальне хрипіння від захворювання. Якщо ви переживаєте, відвідайте гастроентеролога. У будь-якому випадку приділіть більше уваги меню. Ви споживаєте достатню кількість клітковини, пробіотиків, дотримуєтесь належного режиму пиття та спрею. Чай з фенхелю зарекомендував себе ще в дитинстві, і в аптеці достатньо запасів для дорослих.