Вам здається, що ви чули та читали все про питний режим, особливо в спеку? Ми переконаємо вас у зворотному!

плоский

Теорія полягає в тому, що ми повинні випивати два літри рідини на день, і в спеку, яка зараз у них, це повинно бути набагато більше. З іншого боку, надмірне споживання рідини не корисно для організму. То скільки пити, щоб зволожити своє тіло, достатньо для запобігання різним проблемам? Розрахунок залежить від вашої ваги.

Смій першим. Поділіть свою вагу на 2. Поділіть кількість, яку вам дали, знову на 15, щоб отримати остаточну кількість скільки літрів води ви повинні випити.

Якщо ви займаєтеся спортом, вам слід пити ще більше води. За годину активності додайте 0,5 літра води, якщо це легка вправа, 1 літр, якщо це важка вправа, і 1,5 літра, якщо ви перебуваєте в сильному стресі.

Диво на плоский живіт

Ви також можете скуштувати питну воду з різними сезонними фруктами, які накачують її вітамінами. Хітом залишається огіркова вода, яку багато жінок п'ють, бо хочуть мати гарний плоский живіт. Інгредієнти цієї води дійсно можуть запустити метаболізм, допомогти спалити і відбити апетит.

Інгредієнти:

  • 2 літри води
  • 1 огірок очищений і нарізаний скибочками
  • 1 ч. Ложка тертого свіжого імбиру
  • 1 нарізаний органічний лимон
  • жменька листя м’яти

Підхід:

Змішайте інгредієнти і дайте постояти в холодильнику на ніч. Випити всю воду наступного дня.