Поки що спочатку називається маловідома хвороба, названа на честь трьох факторів, що її складають Тріада спортсменки. Що саме це і яка небезпека цього розладу?

спортивна

Жіноча спортивна тріада - це спільна назва проблем, що виникають внаслідок трьох часткових розладів - недоїдання (або недоїдання), пропускання менструацій, яке часто розвивається до повної відсутності менструального циклу та до третьої втрати кісткової маси, тобто остеопорозу.

Ці три аспекти взаємопов’язані, і тому на них посилаються спільно. Підступність розладу полягає головним чином у його поступовому непомітному розвитку і, отже, у симптомах, які важко спостерігати, особливо на початковій фазі захворювання. Як випливає з назви, це стосується жінок, і переважна більшість постраждалих - це активні молоді спортсмени, особливо в дисциплінах, що вимагають низької ваги, відповідно. спортивна фігура та іноді надзвичайно висока фізична працездатність - тобто біг, стрибки у довжину, біг із перешкодами, стрибки у висоту, а також танці, гімнастика чи фігурне катання.

За звичайних обставин загальний стан здоров’я атлетичних жінок покращується, і, отже, активні рухи означають підтримку тіла в хорошому стані. Це приносить такі переваги, як покращення функцій серцево-судинної системи, підтримка правильної ваги тіла, зміцнення м’язів, кращий приплив крові до всього тіла, поліпшення розумової працездатності або зміцнення скелета.

Однак коли фізичне навантаження непропорційне можливостям організму, і цей стан є довготривалим, це часто є результатом жіночої спортивної тріади. При підвищеній працездатності або коливаннях ваги менструація може почати час від часу пропускатись.

У разі екстремальних навантажень або занадто великої втрати ваги може статися абсолютний пропуск менструального циклу, який триває більше 6 місяців - т.зв. аменорея. Через недоїдання рівень жіночих гормонів (особливо естрогену) в організмі знижується, що спричиняє опущення менструального циклу та впливає на якість кісткової маси. Повторне пропускання менструацій запускає процес остеопорозу, і часто мікророзриви трапляються по всьому тілу.

Цей стан є дуже небезпечним не тільки в короткостроковій, але і в довгостроковій перспективі. Ламкість кісток надзвичайно підвищується, що може призвести до травм з постійними наслідками. Крім того, недостатній рівень естрогену, який забезпечує всмоктування мінералів у кістки (особливо кальцію), може завдати безповоротної шкоди розвитку кісткової системи, особливо в молодому віці.

Проблема недоїдання, подальшої втрати ваги, менструації та кісткової маси виникають особливо у молодих спортсменок. Враховуючи, що якість, якою наші кістки матимуть більшу частину нашого життя, формується особливо в дитинстві та в період статевого дозрівання (приблизно до 20-річного віку), дуже важливо звертати увагу на правильне харчування та уникати надмірних обтяжень організму та недостатньої ваги.

У цьому випадку також дуже важливий підхід батьків молодих спортсменок. Слід зазначити, чи не виявляє дитина ознак харчових розладів, чи не суттєво вона схудла останнім часом, чи не відчуває себе погано тощо. Це особливо важливо для дітей та підлітків, які дуже амбітні та хочуть досягти спортивних успіхів за будь-яку ціну.

Велику роль відіграє і тренер, який не повинен вимагати від своїх чоловіків екстремальних виступів або занадто суворої дієти. І батьки, і тренери повинні бути добре поінформовані про ризики, які можуть вплинути на їх працьовитого спортсмена в будь-який час. Самі дівчата та молоді жінки не повинні ігнорувати незначні травми та тренуватися, незважаючи на біль (як це часто роблять). Вони повинні вести менструальний календар і звертати увагу на достатньо збалансований раціон, особливо в період посиленої підготовки та самих змагань.